Milujete saunování? Pořiďte si saunu domů. Co všechno to obnáší?

Milujete saunování? Pořiďte si saunu domů. Co všechno to obnáší?
zdroj: Shutterstock

Saunování prospívá imunitě i psychice. Někteří dokonce tvrdí, že může podporovat hubnutí – to kvůli tomu, že zrychluje metabolismus. Ať tak či tak, pravda je, že výhody saunování prospívají, až na výjimky, takřka každému. Proč si proto nepořídit saunu přímo domů? Poradíme, jak se to dá provést.

V sauně, kde doslova „vypotíte“ všemožné škodliviny, které ve vás přebývají, se zbavíte mnohých neduhů, které vás tíží nejen na těle, ale i na duši. I tak se saunování nedoporučuje každému. Vyhnout by se mu měli především jedinci s vysokým krevním tlakem, se slabým či nemocným srdcem, játry a ledvinami, epilepsií, otevřenými ránami nebo akutními záněty. Pozor by si měly dávat i ženy v prvním trimestru těhotenství – toxiny uvolňující se z organismu mohou ohrozit plod. Pokud tedy patříte do některé z jmenovaných skupin, budete se muset benefitů domácího saunování vzdát – i když ne možná tak úplně. V opačném případě stačí vyřešit, která sauna bude vhodná zrovna pro vás.

Nekupujte zajíce v pytli
Pokud uvažujete o realizaci vlastní sauny, neomezujte se na prohlídku, popřípadě konzultaci jen v jednom obchodě. Navštivte jich více, a nejen na internetu, ale také (a možná především) kamenných. Říká se, že více hlav více ví, a tak každý odborník na saunování přidá svou „trochu do mlýnku“ a pomůže vám k vytvoření uceleného obrázku. Jedině tak nejlépe sami zhodnotíte, která sauna bude nejvíce splňovat vaše nároky na relaxaci. Druhů existuje bezpočet. Můžete vybírat ze sauny finské, švédské, parní, infra nebo dokonce iglů. Jaký je mezi nimi rozdíl?

Finská, švédská, parní, infra nebo iglů?
Finská sauna je absolutní klasika – když se řekne „sauna“, většina lidí si vybaví právě tento druh. Jedná se o dřevěnou místnost, v níž se teplota pohybuje kolem 90°C. Místnost je vybavená kamny s lávovými kameny, které se podlévají vodou. Od toho, kolik vody přilejete, se odvíjí vlhkost vzduchu a také jeho teplota – nebo alespoň pocitová, protože prudké vlití vody evokuje dojem stejně prudkého zvýšení tepla. Podlévat lávové kameny lze i aromatickými oleji nebo bylinkami. 
Švédská sauna je v podstatě podobná jako finská, jen se vytápí na vyšší teploty a vlhkost, která v ní panuje, je velice nízká – i proto se jí říká sauna „suchá“. Pro mnohé nebývá dýchání suchého horkého vzduchu příliš příjemné, proto preferují saunu parní, která je pro většinu lidí snesitelnější – teploty v ní se pohybují kolem 50°C a vyniká vysokou vlhkostí, v domácích podmínkách se používá tzv. parní box. 
V infrakabině je vzduch ohříván infrazářiči, teplota v ní panující se pohybuje kolem 60°C, což je pro mnoho lidí velmi příjemné. Ačkoliv skalní „saunovači“ infrakabiny nepovažují za pravý druh sauny, pravdou je, že jejich výhod mohou užívat i jedinci, pro něž se klasická sauna nehodí. Pokud máte dostatek prostoru na zahradě, můžete investovat i do venkovní iglú sauny – vypadá jako malé iglú, bývá vyrobena ze smrkového dřeva. Kombinace těchto faktorů zaručuje skvělou cirkulaci vzduchu a velmi pohodlné saunování. Vyšší hustota smrkového dřeva zajišťuje perfektní odolnost vůči povětrnostním vlivům a dalším nepřízním počasí.

V sauně by vám mělo jít si pohodlně lehnout
Řekněme, že jste si zvolili pro vás nejvhodnější typ sauny, dokonce jste si vybrali i v obchodě, a nezbývá než realizovat její instalaci. Zásadní je výběh vhodného místa, které by mělo splnit potřebné technické a bezpečnostní nároky. Sauna totiž nesestává pouze z kabiny, ale také z ochlazovací zóny a zázemí pro relaxaci. To vše je třeba zohlednit a počítat tedy s dostatečným prostorem. Kvůli hygienické nezávadnosti by měl být prostor sauny vybaven keramickou podlahou, nutná je i možnost odvětrávat prostor ventilátorem či přímo vzduchotechnikou. Opomenout byste neměli ani samostatně jištěnou elektro přípojku a blízkost vody, která je potřeba nejen pro ochlazení, ale také pro očistu. Ať tak či tak, velikost sauny by měla být minimálně taková, abyste si v ní mohli pohodlně lehnout.

Kateřina Hájková
fotografie: Shutterstock

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Jak vyčistit (nejen) stříbrný set po babičce? Je to snadné, když víte, jak na to

Jak vyčistit (nejen) stříbrný set po babičce? Je to snadné, když víte, jak na to

Společně se zlatem a platinou stříbro jako jedno ze vzácných kovů uchvacuje naši sdílenou globální kulturu již po ceká staletí jako symbol váženého postavení, bohatství a umělecké brilantnosti. Jeho krása...

Čtěte dál
Co ještě zvládnete naplánovat sami a k čemu už byste měli přizvat architekta?

Co ještě zvládnete naplánovat sami a k čemu už byste měli přizvat architekta?

Představte si, že chcete stavět dům. Od prvotního rozhodnutí ke konečnému výsledku vede dlouhá cesta. Tím, kdo vás po ní provede, je...
Inspirujte se, jak vyladit váš byt i dům k dokonalosti a obrazu svému

Inspirujte se, jak vyladit váš byt i dům k dokonalosti a obrazu svému

Možná jste koupili první dům nebo se nastěhovali do prvního vlastního bytu. Toužíte prostor vybavit a vyzdobit podle svých představ,...
Topná sezona je v plném proudu: Jak bojovat s popílkem, sazemi a udržet prostor v okolí kamen v čistotě?

Topná sezona je v plném proudu: Jak bojovat s popílkem, sazemi a udržet prostor v okolí kamen v čistotě?

Chcete se kochat pohledem do uklidňujícího světla ohně a poslouchat praskání dřeva? Jenže vám to znesnadňuje neustále se špinící sklo,...
Řasoukoule: Přítulný domácí mazlíček a originálně netradiční dekorace v jednom balení

Řasoukoule: Přítulný domácí mazlíček a originálně netradiční dekorace v jednom balení

Snili jste někdy o tvorečkovi, který bude přátelský, roztomilý, ale nebude při chování vyžadovat spoustu pozornosti? Líbí se vám pokojové...
Jak renovovat malou koupelnu? Máme pro vás 5 praktických tipů

Jak renovovat malou koupelnu? Máme pro vás 5 praktických tipů

Instalace sanitárních zařízení v malých koupelnách se jeví jako věc poměrně nelehká. Existují ale triky, které pomohou sladit design...
Trendy v interiérovém designu pro rok 2020

Trendy v interiérovém designu pro rok 2020

Kovové opláštění, pracovní koutky, křivky a oblouky… Tyto a mnohé další trendy budou v novém roce diktovat módní charakter interiérového...
Tréninková zóna v pohodlí domova? Proč ne! Ukážeme, jak na to

Tréninková zóna v pohodlí domova? Proč ne! Ukážeme, jak na to

Chcete zlepšit kondici, nabrat svalovou hmotu nebo zatraktivnit křivky vašeho těla? Jenže se nemůžete donutit vyrazit kvůli tomu ven,...
Uvažujete o koupi domku? Poradíme, čím se řídit při jeho výběru

Uvažujete o koupi domku? Poradíme, čím se řídit při jeho výběru

Stěhování se dává volnost. Možnost začít znovu, společně nebo sám za sebe. Budovat domov podle vlastních představ. Najít místo, které...
Pár užitečných tipů pro „zelený“ úklid vaší domácnosti

Pár užitečných tipů pro „zelený“ úklid vaší domácnosti

I uklízet se dá šetrně a ekologicky s úctou k životnímu prostředí. A nemusí to být ani kdovíjak nákladné. Pro inspiraci nemusíte chodit...
Ozvláštněte domov starožitnostmi a dodejte mu nádech tajemna i útulnosti

Ozvláštněte domov starožitnostmi a dodejte mu nádech tajemna i útulnosti

Všechno, co je staré, rozhodne nepatří do „starého železa“. Některé starožitnosti lze velmi šikovně využít i v moderním bytovém dekorování...
Industriální styl bydlení: Jak zařídit byt industriálně a ušetřit u toho?

Industriální styl bydlení: Jak zařídit byt industriálně a ušetřit u toho?

Jednoduché, syrové, autentické. Industriální styl je v kurzu. S tím souvisí mnohdy přemrštěná cena produktů, které do něho zapadají....
Umíte vybrat kvalitní povlečení, které bude pohodlné a estetické zároveň?

Umíte vybrat kvalitní povlečení, které bude pohodlné a estetické zároveň?

Ložnice je jedním z nejvíce osobních pokojů. Odráží vaši osobnost, měla by být útočištěm a místem, kde můžete nerušeně odpočívat a...
Ozdobte letos stromeček jako profesionál. Poradíme, jak na to

Ozdobte letos stromeček jako profesionál. Poradíme, jak na to

Snad každý touží po dokonalém vánočním stromku, jímž se budeme při dlouhých adventních večerech kochat a trávit u něj příjemné chvále...