Milujete saunování? Pořiďte si saunu domů. Co všechno to obnáší?

Milujete saunování? Pořiďte si saunu domů. Co všechno to obnáší?
zdroj: Shutterstock

Saunování prospívá imunitě i psychice. Někteří dokonce tvrdí, že může podporovat hubnutí – to kvůli tomu, že zrychluje metabolismus. Ať tak či tak, pravda je, že výhody saunování prospívají, až na výjimky, takřka každému. Proč si proto nepořídit saunu přímo domů? Poradíme, jak se to dá provést.

V sauně, kde doslova „vypotíte“ všemožné škodliviny, které ve vás přebývají, se zbavíte mnohých neduhů, které vás tíží nejen na těle, ale i na duši. I tak se saunování nedoporučuje každému. Vyhnout by se mu měli především jedinci s vysokým krevním tlakem, se slabým či nemocným srdcem, játry a ledvinami, epilepsií, otevřenými ránami nebo akutními záněty. Pozor by si měly dávat i ženy v prvním trimestru těhotenství – toxiny uvolňující se z organismu mohou ohrozit plod. Pokud tedy patříte do některé z jmenovaných skupin, budete se muset benefitů domácího saunování vzdát – i když ne možná tak úplně. V opačném případě stačí vyřešit, která sauna bude vhodná zrovna pro vás.

Nekupujte zajíce v pytli
Pokud uvažujete o realizaci vlastní sauny, neomezujte se na prohlídku, popřípadě konzultaci jen v jednom obchodě. Navštivte jich více, a nejen na internetu, ale také (a možná především) kamenných. Říká se, že více hlav více ví, a tak každý odborník na saunování přidá svou „trochu do mlýnku“ a pomůže vám k vytvoření uceleného obrázku. Jedině tak nejlépe sami zhodnotíte, která sauna bude nejvíce splňovat vaše nároky na relaxaci. Druhů existuje bezpočet. Můžete vybírat ze sauny finské, švédské, parní, infra nebo dokonce iglů. Jaký je mezi nimi rozdíl?

Finská, švédská, parní, infra nebo iglů?
Finská sauna je absolutní klasika – když se řekne „sauna“, většina lidí si vybaví právě tento druh. Jedná se o dřevěnou místnost, v níž se teplota pohybuje kolem 90°C. Místnost je vybavená kamny s lávovými kameny, které se podlévají vodou. Od toho, kolik vody přilejete, se odvíjí vlhkost vzduchu a také jeho teplota – nebo alespoň pocitová, protože prudké vlití vody evokuje dojem stejně prudkého zvýšení tepla. Podlévat lávové kameny lze i aromatickými oleji nebo bylinkami. 
Švédská sauna je v podstatě podobná jako finská, jen se vytápí na vyšší teploty a vlhkost, která v ní panuje, je velice nízká – i proto se jí říká sauna „suchá“. Pro mnohé nebývá dýchání suchého horkého vzduchu příliš příjemné, proto preferují saunu parní, která je pro většinu lidí snesitelnější – teploty v ní se pohybují kolem 50°C a vyniká vysokou vlhkostí, v domácích podmínkách se používá tzv. parní box. 
V infrakabině je vzduch ohříván infrazářiči, teplota v ní panující se pohybuje kolem 60°C, což je pro mnoho lidí velmi příjemné. Ačkoliv skalní „saunovači“ infrakabiny nepovažují za pravý druh sauny, pravdou je, že jejich výhod mohou užívat i jedinci, pro něž se klasická sauna nehodí. Pokud máte dostatek prostoru na zahradě, můžete investovat i do venkovní iglú sauny – vypadá jako malé iglú, bývá vyrobena ze smrkového dřeva. Kombinace těchto faktorů zaručuje skvělou cirkulaci vzduchu a velmi pohodlné saunování. Vyšší hustota smrkového dřeva zajišťuje perfektní odolnost vůči povětrnostním vlivům a dalším nepřízním počasí.

V sauně by vám mělo jít si pohodlně lehnout
Řekněme, že jste si zvolili pro vás nejvhodnější typ sauny, dokonce jste si vybrali i v obchodě, a nezbývá než realizovat její instalaci. Zásadní je výběh vhodného místa, které by mělo splnit potřebné technické a bezpečnostní nároky. Sauna totiž nesestává pouze z kabiny, ale také z ochlazovací zóny a zázemí pro relaxaci. To vše je třeba zohlednit a počítat tedy s dostatečným prostorem. Kvůli hygienické nezávadnosti by měl být prostor sauny vybaven keramickou podlahou, nutná je i možnost odvětrávat prostor ventilátorem či přímo vzduchotechnikou. Opomenout byste neměli ani samostatně jištěnou elektro přípojku a blízkost vody, která je potřeba nejen pro ochlazení, ale také pro očistu. Ať tak či tak, velikost sauny by měla být minimálně taková, abyste si v ní mohli pohodlně lehnout.

Kateřina Hájková
fotografie: Shutterstock

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Uvažujete o koupi domku? Poradíme, čím se řídit při jeho výběru

Uvažujete o koupi domku? Poradíme, čím se řídit při jeho výběru

Stěhování se dává volnost. Možnost začít znovu, společně nebo sám za sebe. Budovat domov podle vlastních představ. Najít místo, které by jim odpovídalo a přirostlo již od počátku k srdci, ale není vůbec...

Čtěte dál
Pár užitečných tipů pro „zelený“ úklid vaší domácnosti

Pár užitečných tipů pro „zelený“ úklid vaší domácnosti

I uklízet se dá šetrně a ekologicky s úctou k životnímu prostředí. A nemusí to být ani kdovíjak nákladné. Pro inspiraci nemusíte chodit...
Ozvláštněte domov starožitnostmi a dodejte mu nádech tajemna i útulnosti

Ozvláštněte domov starožitnostmi a dodejte mu nádech tajemna i útulnosti

Všechno, co je staré, rozhodne nepatří do „starého železa“. Některé starožitnosti lze velmi šikovně využít i v moderním bytovém dekorování...
Industriální styl bydlení: Jak zařídit byt industriálně a ušetřit u toho?

Industriální styl bydlení: Jak zařídit byt industriálně a ušetřit u toho?

Jednoduché, syrové, autentické. Industriální styl je v kurzu. S tím souvisí mnohdy přemrštěná cena produktů, které do něho zapadají....
Umíte vybrat kvalitní povlečení, které bude pohodlné a estetické zároveň?

Umíte vybrat kvalitní povlečení, které bude pohodlné a estetické zároveň?

Ložnice je jedním z nejvíce osobních pokojů. Odráží vaši osobnost, měla by být útočištěm a místem, kde můžete nerušeně odpočívat a...
Vánoční úklid hravě a zdravě aneb 5 kroků, jak připravit domov na Vánoce

Vánoční úklid hravě a zdravě aneb 5 kroků, jak připravit domov na Vánoce

Na Svátky chce mít jistě každý „vypulírováno“ a pochlubit se bytem jako ze škatulky. Samotnému úklidu však často předchází zbytečný...
Zachumlejte se a užívejte si teplo domova naplno

Zachumlejte se a užívejte si teplo domova naplno

Unikněte podzimu a zimě do televizní deky nebo příjemné pokrývky, která zahřeje. Chcete se cítit jako v bavlnce? Poradíme, jak se zachumlat,...
Udržitelné Vánoce aneb jak pro domácí dekor využít přírodní materiály

Udržitelné Vánoce aneb jak pro domácí dekor využít přírodní materiály

Dekorace z šišek, stromeček z lesa. Jak obecně využít přírodních materiálů pro dekor doma? Víme, jak na to a rádi poradíme! Užijte...
V jednoduchosti je krása, v jednoduchosti je nový trend bydlení

V jednoduchosti je krása, v jednoduchosti je nový trend bydlení

Jedním ze žhavých trendů současnosti je jednoduchost. Právě ta se stává i hlavním vlivem, jemuž podléhá design domova a jeho výzdoba....
Proč se hodí svíčka do každé domácnosti?

Proč se hodí svíčka do každé domácnosti?

Podzim je v plném proudu a v pochmurných mlžných, deštivých a větrných dnech cítíme často potřebu se zahřát. S tím nám nemusí pomoci...
5 rad, jak se v domácnosti vypořádat s tvrdou vodou

5 rad, jak se v domácnosti vypořádat s tvrdou vodou

Tvrdá voda je jedním z nejběžnějších škůdců, jimž musí čelit majitelé domů a bytů. Pokud se ve vodě nachází hodně rozpuštěných minerálů,...
Vyzdobte si byt v duchu podzimní přírody

Vyzdobte si byt v duchu podzimní přírody

Spousta barev, vůní, nízký svit slunka a rozfoukané listí, kam se člověk podívá. Příroda na podzim doslova kouzlí a dokáže být velmi...
Jak najít balanc mezi větráním a nebezpečím plísní?

Jak najít balanc mezi větráním a nebezpečím plísní?

Blížící se zima znamená méně větrání, více stagnuje vzduch, ještě tolik netopíme. Jak najít optimum, které bude zdravé pro vás i pro...
Jak elegantně utemovat okna, aby do nich při chladných a větrných dnech netáhlo?

Jak elegantně utemovat okna, aby do nich při chladných a větrných dnech netáhlo?

Máte chatu či chalupu, do které vám s nastupujícím podzimem a pomalu přicházející zimou začíná nepříjemně táhnout? Poradíme, jak šikovně...