Domácí saunování: Pár dobrých tipů, jak si doma zařídit saunu

Domácí saunování: Pár dobrých tipů, jak si doma zařídit saunu
zdroj: Shutterstock

Relaxace je nedílnou součástí zdravého životního stylu. Když se k ní navíc přidá podpora přirozené obranyschopnosti našeho organismu, jedná se o ideální trávení volného času, které prospívá tělu i duši. Takovou proceduru představuje saunování, které je nám ovšem kvůli koronaviru aktuálně odpíráno. Proto nastává ideální doba pro pořízení sauny domů!

Koronavirus už s námi žije téměř jeden celý rok a za tu dobu nás donutil dodržovat nejrůznější nepříjemná omezení. K nim patří i zákaz navštěvování prostor, kde se běžně sdružuje větší či menší množství lidí. Spadají sem i sauny, které jsou velmi prospěšné pro imunitu i celkové zdraví. Kvůli koronaviru tak přicházíme o významnou podporu přirozené obranyschopnosti. Co dělat, když se milovaného zvyku nechceme vzdát? Pořídit si saunu domů. Jenže jak na to? Na co si dávat pozor, co dělat a nedělat?

Zvolte vhodný typ
Existuje několik druhů saun a pokud se rozhodnete, že si saunu pořídíte domů, měli byste si nejprve udělat jasno v tom, o jaký konkrétní typ budete mít zájem. Ačkoliv totiž zdraví prospívají všechny, existují rozdíly, které je od sebe odlišují, a zatímco jedno může jednomu vyhovovat, druhé mu vůbec sednout nemusí. Abyste se vyvarovali případných nesrovnalostí, ujasněte si proto nejprve, jaký druh sauny pro vás bude tím nejlepším. Na výběr máte několik základních typů:

  • Finská sauna. Jedná se o dřevěnou místnost s vnitřní teplotou kolem 90°C. Výbavu tvoří kamna s lávovými kameny, které se podlévají vodou. Čím více vody přilijete, tím v místnosti stoupne vlhkost i teplota – tedy ta alespoň pocitově, protože prudké vlití vody evokuje dojem stejně prudkého zvýšení tepla. Místo vody můžete použít i bylinky nebo aromatické oleje.
  • Švédská sauna. Je v podstatě stejná jako finská, jen se vytápí na vyšší teploty a panuje v ní nízká vlhkost. Proto se jí říká „suchá“ sauna.
  • Parní sauna. Bývá často součástí relaxačních center v bazénech. Panují v ní mírné teploty kolem 50 °C a vyniká vysokou vlhkostí. V domácích podmínkách se využívají tzv. „parní boxy“. Některým lidem nedělá dobře dýchání suchého vzduchu ve švédské sauně, proto preferují sauny parní.  
  • Infrakabina. Vzduch zde ohřívají infrazářiče, a to na teplotu kolem 60°C. Jejích výhod mohou užívat i jedinci, pro něž se klasická sauna nehodí – například kvůli vysokému krevnímu tlaku.
  • Iglů sauna. Pokud máte dostatek prostoru na zahradě, můžete investovat i do venkovní iglú sauny – vypadá jako malé iglú, vyrábí se ze smrkového dřeva a vzduch v ní pěkně cirkuluje. Vyšší hustota smrkového dřeva zajišťuje perfektní odolnost vůči povětrnostním vlivům a dalším nepřízním počasí. 

Pohodlí především
Jakmile si vyberete druh sauny, kterou si chcete pořídit, zbývá jediné, a to správně ji nainstalovat. Které kroky byste přitom měli podniknout?

  • Počítejte s dostatečným prostorem. Zásadní je výběh vhodného místa, které by mělo splnit potřebné technické a bezpečnostní nároky. Sauna totiž nesestává pouze z kabiny, ale také z ochlazovací zóny a zázemí pro relaxaci. To vše je třeba zohlednit a počítat tedy s dostatečným prostorem. 
  • Podlaha by měla být keramická. Kvůli hygienické nezávadnosti by měl být prostor sauny vybaven keramickou podlahou. Nutná je i možnost odvětrávat prostor ventilátorem či přímo vzduchotechnikou. 
  • Elektrika a voda by měly být v dosahu. Opomenout byste neměli ani samostatně jištěnou elektro přípojku a blízkost vody, která je potřeba nejen pro ochlazení, ale také pro očistu. 
  • Pohodlí především. Ať tak či tak, velikost sauny by měla být minimálně taková, abyste si v ní mohli pohodlně lehnout.

Kateřina Hájková
fotografie: Shutterstock

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Jak vybrat správný domácí bar? Máme pro vás 4 inspirativní doporučení

Jak vybrat správný domácí bar? Máme pro vás 4 inspirativní doporučení

Ať se nám to líbí nebo ne, alkohol ke společenskému životu patří a je dobré mu v domácnosti vyčlenit nějaké místo. K tomu slouží domácí bar, který odráží charakter svého majitele a svým způsobem i jeho...

Čtěte dál
Peří v domácnosti aneb staré duchny nevyhazujte!

Peří v domácnosti aneb staré duchny nevyhazujte!

Znovuobjevení péřových dek a polštářů je v posledních letech velmi patrné a nelze je považovat jen za nový módní trend. Proč? Peří...
Máte malý byt a necítíte se v něm dobře? Poradíme, jak opticky zvětšit interiér.

Máte malý byt a necítíte se v něm dobře? Poradíme, jak opticky zvětšit interiér.

Malé pokoje mohou působit uzavřeně a my se v nich můžeme cítit nepříjemně. Proto je důležité vhodně zvolit nejen vybavení, ale také...
Jak vyrobit pěkné a originální vánoční přání kterým potěšíte nejen své blízké

Jak vyrobit pěkné a originální vánoční přání kterým potěšíte nejen své blízké

Vánoce klepou na dveře a je nejvyšší čas začít přemýšlet o tom, jak jejich hladký průběh popřát nejen těm, s nimiž se uvidíme, ale...
Jak pěkně zabalit dárek a šetřit u toho přírodu a být trendy?

Jak pěkně zabalit dárek a šetřit u toho přírodu a být trendy?

Vánoce pomalu klepou na dveře, nakupování dárků je v plném proudu a vy možná začínáte přemýšlet nad tím, co čeho je letos zabalíte....
Fotografie jako dárek: Co všechno se dá s fotografií udělat?

Fotografie jako dárek: Co všechno se dá s fotografií udělat?

Vánoce se kvapem blíží a vy možná přemýšlíte, co darovat těm, na nichž vám záleží. Pokud máte pocit, že vám schází inspirace, nevěšte...
Nejlepší dárky pro milovníky filmů: Jak potěšit vášnivé filmové fanoušky?

Nejlepší dárky pro milovníky filmů: Jak potěšit vášnivé filmové fanoušky?

Každý jistě zná nějakého filmového fanatika, který vám své oblíbené pasáže odcituje i v případě, že jej vzbudíte uprostřed noci. I...
Vyrobte si vánoční dárky pod stromeček sami. Potěší a jsou od srdce. Kde hledat inspiraci?

Vyrobte si vánoční dárky pod stromeček sami. Potěší a jsou od srdce. Kde hledat inspiraci?

Vánoce se kvapem blíží, mnozí propadají panice, protože kvůli dlouho zavřeným obchodům dosud nezačali nakupovat dárky a bojí se, že...
Krásná vůně Vánoc: Máme pro vás několik tipů, jak o adventu provonět byt

Krásná vůně Vánoc: Máme pro vás několik tipů, jak o adventu provonět byt

Svíčky, osvěžovače vzduchu, pomeranč, koření jako je skořice, hřebíček a další, větvičky, cukroví… To vše se může stát adventním pomocníkem,...
Zpříjemněte si čas trávený doma hezkou večeří, kulturou nebo společenskou hrou.

Zpříjemněte si čas trávený doma hezkou večeří, kulturou nebo společenskou hrou.

I když nový ministr zdravotnictví nedávno prohlásil, že současnou situaci lze považovat za „začátek zlepšování, nikoli zlepšování,...
Buďte trendy a eco-friendly. 5 základních rad, jak být šetrný k životnímu prostředí

Buďte trendy a eco-friendly. 5 základních rad, jak být šetrný k životnímu prostředí

V souvislosti s nápravou klimatické krize a horšícími se životními podmínkami na naší planetě bývá v médiích často zmiňován termín...
Nasušte si doma ovoce: Skvělé chutná a provoní vám domácnost!

Nasušte si doma ovoce: Skvělé chutná a provoní vám domácnost!

Vůni svařeného vína, cukroví a koření jako je skořice, hřebíček či badyán milujeme stejně jako tu, která vystupuje z právě upečené...
Snadné způsoby, jak doma zlepšit kvalitu vzduchu v zimním období

Snadné způsoby, jak doma zlepšit kvalitu vzduchu v zimním období

Snižte množství alergenů, které se u vás doma vyskytují a které mohou vyvolat dýchací obtíže a mnohé další problémy. Právě zimní období...
Zkontrolujte si domácí lékárničku a doplňte věci, které by neměly chybět

Zkontrolujte si domácí lékárničku a doplňte věci, které by neměly chybět

Neúmyslná zranění každoročně vedou k milionům návštěv lékaře a zásahu zdravotnické záchranné služby. Pokud jste ale připraveni, můžete...
Tipy pro domácí vzdělávání během koronaviru: Jak s dětmi přežít karanténu a ještě je donutit k učení?

Tipy pro domácí vzdělávání během koronaviru: Jak s dětmi přežít karanténu a ještě je donutit k učení?

To, že rodiče pomáhají dětem s domácími úkoly, je běžné a normální. Vlivem koronavirové pandemie se ale z rodičů v poměrně krátké době...