Domácí saunování: Pár dobrých tipů, jak si doma zařídit saunu

Domácí saunování: Pár dobrých tipů, jak si doma zařídit saunu
zdroj: Shutterstock

Relaxace je nedílnou součástí zdravého životního stylu. Když se k ní navíc přidá podpora přirozené obranyschopnosti našeho organismu, jedná se o ideální trávení volného času, které prospívá tělu i duši. Takovou proceduru představuje saunování, které je nám ovšem kvůli koronaviru aktuálně odpíráno. Proto nastává ideální doba pro pořízení sauny domů!

Koronavirus už s námi žije téměř jeden celý rok a za tu dobu nás donutil dodržovat nejrůznější nepříjemná omezení. K nim patří i zákaz navštěvování prostor, kde se běžně sdružuje větší či menší množství lidí. Spadají sem i sauny, které jsou velmi prospěšné pro imunitu i celkové zdraví. Kvůli koronaviru tak přicházíme o významnou podporu přirozené obranyschopnosti. Co dělat, když se milovaného zvyku nechceme vzdát? Pořídit si saunu domů. Jenže jak na to? Na co si dávat pozor, co dělat a nedělat?

Zvolte vhodný typ
Existuje několik druhů saun a pokud se rozhodnete, že si saunu pořídíte domů, měli byste si nejprve udělat jasno v tom, o jaký konkrétní typ budete mít zájem. Ačkoliv totiž zdraví prospívají všechny, existují rozdíly, které je od sebe odlišují, a zatímco jedno může jednomu vyhovovat, druhé mu vůbec sednout nemusí. Abyste se vyvarovali případných nesrovnalostí, ujasněte si proto nejprve, jaký druh sauny pro vás bude tím nejlepším. Na výběr máte několik základních typů:

  • Finská sauna. Jedná se o dřevěnou místnost s vnitřní teplotou kolem 90°C. Výbavu tvoří kamna s lávovými kameny, které se podlévají vodou. Čím více vody přilijete, tím v místnosti stoupne vlhkost i teplota – tedy ta alespoň pocitově, protože prudké vlití vody evokuje dojem stejně prudkého zvýšení tepla. Místo vody můžete použít i bylinky nebo aromatické oleje.
  • Švédská sauna. Je v podstatě stejná jako finská, jen se vytápí na vyšší teploty a panuje v ní nízká vlhkost. Proto se jí říká „suchá“ sauna.
  • Parní sauna. Bývá často součástí relaxačních center v bazénech. Panují v ní mírné teploty kolem 50 °C a vyniká vysokou vlhkostí. V domácích podmínkách se využívají tzv. „parní boxy“. Některým lidem nedělá dobře dýchání suchého vzduchu ve švédské sauně, proto preferují sauny parní.  
  • Infrakabina. Vzduch zde ohřívají infrazářiče, a to na teplotu kolem 60°C. Jejích výhod mohou užívat i jedinci, pro něž se klasická sauna nehodí – například kvůli vysokému krevnímu tlaku.
  • Iglů sauna. Pokud máte dostatek prostoru na zahradě, můžete investovat i do venkovní iglú sauny – vypadá jako malé iglú, vyrábí se ze smrkového dřeva a vzduch v ní pěkně cirkuluje. Vyšší hustota smrkového dřeva zajišťuje perfektní odolnost vůči povětrnostním vlivům a dalším nepřízním počasí. 

Pohodlí především
Jakmile si vyberete druh sauny, kterou si chcete pořídit, zbývá jediné, a to správně ji nainstalovat. Které kroky byste přitom měli podniknout?

  • Počítejte s dostatečným prostorem. Zásadní je výběh vhodného místa, které by mělo splnit potřebné technické a bezpečnostní nároky. Sauna totiž nesestává pouze z kabiny, ale také z ochlazovací zóny a zázemí pro relaxaci. To vše je třeba zohlednit a počítat tedy s dostatečným prostorem. 
  • Podlaha by měla být keramická. Kvůli hygienické nezávadnosti by měl být prostor sauny vybaven keramickou podlahou. Nutná je i možnost odvětrávat prostor ventilátorem či přímo vzduchotechnikou. 
  • Elektrika a voda by měly být v dosahu. Opomenout byste neměli ani samostatně jištěnou elektro přípojku a blízkost vody, která je potřeba nejen pro ochlazení, ale také pro očistu. 
  • Pohodlí především. Ať tak či tak, velikost sauny by měla být minimálně taková, abyste si v ní mohli pohodlně lehnout.

Kateřina Hájková
fotografie: Shutterstock

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Velikonoční výzdoba bytu: Proveďte to letos rychle a jednoduše

Velikonoční výzdoba bytu: Proveďte to letos rychle a jednoduše

Jasné barvy, světlo, teplo, probouzející se příroda, jaro… A kromě nich ještě jidášci, mazanec, beránek a samozřejmě kraslice. To všechno s sebou každoročně přinášejí Velikonoce, a i když letos ještě zřejmě...

Čtěte dál
6 rad, jak si zpříjemnit práci z domova: Jak vytvořit ideální podmínky pro home office?

6 rad, jak si zpříjemnit práci z domova: Jak vytvořit ideální podmínky pro home office?

Využijte období času v karanténě či na home officu na malé přestavění vašeho domova: Díky tomu nezevšední a zároveň využijete doby,...
Pracujete na home office? Zpříjemněte si pobyt doma a vyhněte se ponorce

Pracujete na home office? Zpříjemněte si pobyt doma a vyhněte se ponorce

Nejen dlouhodobě nařízený home office, ale i dny, týdny a měsíce strávené v jednom bytě s celou rodinou můžou vést ke vzniku nefalšované...
Na kolik stupňů prát prádlo, aby se zničily bakterie, ale ne oblečení?

Na kolik stupňů prát prádlo, aby se zničily bakterie, ale ne oblečení?

Zničí se bakterie už při 40°C, nebo je nutné prát na 60°C? Jenže pěkné spodní prádlo se potom zničí… A jakou roli v tom všem hraje...
5 způsobů, jak využít zahradní domek: Udělejte z něj knihovnu nebo pokoj pro hosty

5 způsobů, jak využít zahradní domek: Udělejte z něj knihovnu nebo pokoj pro hosty

Zahradní domky mají své kouzlo, proto je škoda, že mnohdy bývají využívány jen jako skladiště pro zahradní potřeby. Jistě, takové věci...
Skladné fitness pomůcky, které vám zpříjemní domácí trénink

Skladné fitness pomůcky, které vám zpříjemní domácí trénink

Venku je zima a nevlídno, ale vy víte, že hýbat byste se měli. Není nic jednoduššího než si zacvičit v klidu, teple a pohodlí domova....
Jak zabavit dítě, aby se doma nenudilo? Máme pár nápadů

Jak zabavit dítě, aby se doma nenudilo? Máme pár nápadů

Koronavirová pandemie trvá již dlouho, stejně jako omezení, která s ní souvisejí. Mnoho rodičů se kvůli nim ocitlo doma s dětmi, a...
Nevyhazujte popel, můžete ho využít doma i na zahradě

Nevyhazujte popel, můžete ho využít doma i na zahradě

Možná je protivný, možná máte pocit, že se dostane všude – hlavně tam, kam by neměl – možná se vám zdá, že je s ním více starosti,...
Jak vybrat peřinu a polštář? Víme, co byste měli zohlednit a na co si dát pozor

Jak vybrat peřinu a polštář? Víme, co byste měli zohlednit a na co si dát pozor

Výběr vhodné matrace je bezesporu náročným úkolem, protože se od něj z velké části odvíjí i kvalita vašeho spánku. Podceňovat byste...
Nežehlíte? Přinášíme pár dobrých důvodů, proč byste možná měli začít

Nežehlíte? Přinášíme pár dobrých důvodů, proč byste možná měli začít

Měkoučké, voňavé, načechrané. Takové je vyžehlené oblečení – dobře se nosí, je pohodlné a nikde nekouše ani neškrábe. I když žehlení...
Zrenovujte si kuchyň i s omezeným rozpočtem - poradíme vám

Zrenovujte si kuchyň i s omezeným rozpočtem - poradíme vám

Kuchyň je centrem domova a dost možná v ní trávíte více času než v kterékoliv jiné místnosti. Proto není divu, že časem schází: Zářný...
Jak pohodlně sušit prádlo v bytě i při nedostatku prostoru? Máme 5 praktických rad

Jak pohodlně sušit prádlo v bytě i při nedostatku prostoru? Máme 5 praktických rad

Deštivé počasí, sníh, nutnost často prát kvůli dětem… Faktorů, které vyžadují časté sušení prádla je víc než dost a řada z nás by k...
Nízkoenergetické bydlení – co všechno má splňovat a můžeme díky němu skutečně ušetřit?

Nízkoenergetické bydlení – co všechno má splňovat a můžeme díky němu skutečně ušetřit?

Možná stále častěji přemýšlíte o výhodách nízkoenergetického bydlení a zvažujete pořízení takového domu. A jak vlastně takový moderní...
Proč se vyplatí investovat do kvalitní termosky? Je to přítel, který vás nezradí

Proč se vyplatí investovat do kvalitní termosky? Je to přítel, který vás nezradí

Od horkého čaje až po studené smoothie: Termoska nabízí spoustu možností, jak bezpečně vychutnat jídlo a pití mimo domov, v zimě zahřeje...
Štěně a příprava bytu. Na co byste rozhodně neměli zapomenout?

Štěně a příprava bytu. Na co byste rozhodně neměli zapomenout?

Aby byla adopce štěněte plně radostným zážitkem pro všechny zúčastněné, je před ní nutné učinit pár příprav, které zamezí případným...