13. 02. 2025 | 06:15
Rituály jsou v našem životě důležité. Některé dávají našemu životu smysl a řád, jiné nám jej prostě jen zpříjemňují. Koupelové rituály jsou tu pro naše uvolnění, odpočinek, zklidnění mysli a vnímání sebe sama.
Horká voda, vůně esenciálního oleje, svíčky, relaxační hudba nebo oblíbená knížka. To všechno mohou být přísady pro váš dokonalý koupelový rituál. Ať už si potřebujete odpočinout po dlouhém a namáhavém dni nebo si jen srovnat myšlenky v hlavě, vana plná vody a vonné pěny je tím pravým místem, kde dokonale vypnout. Vana však není podmínkou. I ve sprše si můžete užít svůj dokonale relaxační rituál.
Relaxační koupel – očista těla i duše
Při očistě těla je vhodné zaměřit se i na očistu duše. Už staré civilizace brali koupel především jako relaxaci, trvala déle, nespěchalo se při ní, měla svá pravidla, zkrátka byla rituálem. A právě díky tomuto pravidelnému rituálu si odpočinou vaše údy, šíje, záda i podrážděná psychika. Díky proprietám, které vám pomohou navodit tu nanejvýš uklidňující atmosféru, si můžete z pobytu ve vaně udělat takřka meditační seanci, která pozitivně zapůsobí na vaši náladu, regeneraci těla, ale také na imunitní systém nebo kreativní myšlení.
Svíčky, vůně, hudba a soukromí
Pro takový večerní rituál si nejprve vytvořte místo, ve kterém se budete cítit příjemně. Ukliďte přebytečné flakony s koupelovou kosmetikou, kterou zrovna nepoužíváte, abyste vytvořili prostor pro svíčky, které k relaxaci neodmyslitelně patří. Pokud zvolíte vonné svíčky, myslete na to, jaké vůně volíte, které jsou vhodné pro relaxaci. Do napuštěné vany přidejte voňavou pěnu, do které se budete moci ponořit tak, jak to máte rádi. Protože voda tělo příjemně nadnáší, uvolňuje zatížené svaly, klouby a kosti a spolu s nimi i naši mysl. Ve vaně tak rychle zapomenete na běžné starosti a dokážete si lépe užívat tuto chvíli uvolnění. Koupel s intimním světlem svíček a jemnou hudbou, kdy se plně soustředíte jen sami na sebe a na své myšlenky, je pak skutečným požitkem.
Relaxace ve sprše
Pokud nemáte vanu, nemusíte si zoufat. I ve sprše si můžete užít dokonalou chvíli relaxace. Delší pobyt ve sprše uvolní vaše napjaté svaly stejně dobře a pomůže i s uvolněním mysli a odbouráním stresu. Bezprostředně po sprše si pak dopřejte chvilku pro hýčkání těla hydratační kosmetikou, zabalte se do příjemné deky nebo županu, zapalte svíčku a vychutnejte si například doušek dobrého vína.
Talasoterapie – koupelový rituál s uzdravující silou moře
Už jste slyšeli o talasoterapii? Jde o koupelový rituál, při kterém je využívána mořská voda nebo mořské řasy. Doslovně jde o léčbu mořskou vodou, mořským vzduchem, sluncem, řasami, bahnem a pískem. Mořská voda hrála hlavní roli v koupelových rituálech už ve starověkém Římě. Obsahuje celou řadu cenných minerálů včetně hořčíku, draslíku, vápníku a jodu, jež podporují krevní oběh, zjemňují pokožku nebo ulevují bolavým svalům. Ideální doba koupele se pohybuje zhruba mezi dvaceti až třiceti minutami.
Veronika Moreira Tůmová
fotografie: Shutterstock
