Aby každá noc byla klidná a sny pokud možno sladké

Aby každá noc byla klidná a sny pokud možno sladké

Teoreticky strávíme spánkem přibližně jednu třetinu života. Teoreticky … Prakticky to tak totiž vůbec být nemusí. A to hlavně v případě, že jsme zařízení ložnice odbyli či uspěchali. Naštěstí se dá většina věcí snadno napravit.

Abychom se dobře vyspali, potřebujeme být obklopeni vhodným prostředím. O schopnosti usnout a dobře spát totiž leckdy rozhodují i faktory, do kterých by to řada z nás nejspíš vůbec neřekla.

Základní parametry

Pokud máme problémy se spánkem, je čas si říci, jestli je poloha ložnice stále ideální. Nezměnil se například hluk před okny? Stačí, aby se posunula zastávka autobusu, a startování motoru nám připraví nejednu bezesnou noc. Takže to možná bude chtít rekapitulaci prostoru a, je-li to možné, „přesídlení“ do klidnější zóny. Leckdy ale stačí zkontrolovat okna a dveře. Pokud netěsní, je to jeden z důvodů, proč toho před spaním slyšíme víc, než je zdrávo.

Svoboda prostoru

Noční cesta na toaletu, která se změní v hru na okopávanou všeho možného nábytku, je spolehlivým prostředkem jak znovu neusnout a převalovat se až do rána. Řešení je přitom snadné – alespoň metr prostoru kolem postele pro snadné procházení. Hodně si ulehčíme i minimálním množstvím nábytku, pokud možno uzavíratelného, aby nás pocitově neděsil binec ve skříních, kvůli kterému neusneme. Rovněž platí, že ložnice není skladiště všech možných dalších věcí.

Kvalitní postel

Nelze podceňovat postel, na které spíme. Lepší je připlatit si za kvalitu, než kupovat prášky proti bolestem zad. Pozornost je třeba věnovat posteli jako takové, roštu, matraci a také lůžkovinám. Rovněž bychom neměli opominout příjemné povlečení. Pozor na to, že pod postelí by měl proudit vzduch, a proto by pod ní neměl být žádný úložný prostor.

Elektronika a zbytečnosti jsou tabu

Přesně tak. Do ložnice nepatří televize, přehrávače, tablety, mobily a už vůbec ne počítače, které si občas někteří nastěhují rovnou do postele, protože v ní dodělávají pracovní resty. Nejde jenom o to, že odvádějí myšlenky od usínání, ale v noci svítí a pro citlivější jedince to může být důvod, proč se v noci budí.

Pokud jde o doplňky, rozhodně platí, že méně je více. Jeden hezký obraz a výrazná lampa poslouží lépe než desítky různých drobností postavených či položených na všech poličkách a skříňkách kolem, ze kterých je navíc ještě třeba neustále utírat prach.

 

Připravila: Lucie Pilátová

Foto: Depositphotos

 

Otevřít galerii

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Oživte svou zeď fotografickou koláží: Jak ji vytvořit, aby vypadala k světu?

Oživte svou zeď fotografickou koláží: Jak ji vytvořit, aby vypadala k světu?

Zdají se vám některé stěny vašeho domova příliš holé a rádi byste je něčím oživili, ale nechcete, aby se jednalo o další obraz? Skvělou službu v tomto směru odvede nástěnná koláž, kterou můžete vytvořit...

Čtěte dál
Podlahové topení – co je dobré vědět, pokud o něm uvažujete?

Podlahové topení – co je dobré vědět, pokud o něm uvažujete?

Existuje několik způsobů efektivního vytápění, k těm nejmodernějším patří v současné době vytápění podlahové. To bývá instalováno převážně...
10 věcí, které byste měli v bytě připravit a zkontrolovat před příchodem miminka

10 věcí, které byste měli v bytě připravit a zkontrolovat před příchodem miminka

Čekáte miminko? Pak jistě žijete přípravami na jeho příchod. Dítě v rodině, a zvláště pak to první, znamená nejen štěstí a radost,...
Peří jako kvalitní a ekologická výplň dek a polštářů – proč se k ní vracet?

Peří jako kvalitní a ekologická výplň dek a polštářů – proč se k ní vracet?

Peří je přírodní materiál, který se používá například k výplním bund, spacáků, ale také přikrývek, dek a polštářů. Má celou řadu výhod...
Lahvičky od parfémů nevyhazujte, dají se využít zajímavými způsoby

Lahvičky od parfémů nevyhazujte, dají se využít zajímavými způsoby

Staré flakony od parfémů nebo kolínské často končí v koši nebo v kontejneru na recyklaci skla. To je škoda, protože je lze velmi snadno...
Afrikány a muškáty v našich zahradách – výsadba a požadavky na pěstování

Afrikány a muškáty v našich zahradách – výsadba a požadavky na pěstování

Afrikány a muškáty jsou jedny z nejoblíbenějších květin v českých zahradách. Kdy je vysít a jak se o ně následně starat, abychom si...
Speciál o klíčení – co, kde a jak klíčit a proč zařadit klíčky do našeho jídelníčku

Speciál o klíčení – co, kde a jak klíčit a proč zařadit klíčky do našeho jídelníčku

Suché a nepoškozené semínko může u některých druhů rostlin spát i několik let. Za správných podmínek v něm však jako časovaná bomba...
Trendy v interiérovém designu pro rok 2023 – co se bude “nosit“ dle světových designerů?

Trendy v interiérovém designu pro rok 2023 – co se bude “nosit“ dle světových designerů?

Chystáte se měnit interiér a zajímá vás, co bude tento rok nejvíc trendy a k jakým změnám bude docházet na poli interiérového designu?...
Pásky, bodovky a další tipy osvětlení do domácnosti

Pásky, bodovky a další tipy osvětlení do domácnosti

Nad výběrem osvětlení do domu či do bytu je třeba trochu zapřemýšlet. Světlo bude jiné v ložnici či v kuchyni, jeho potřeba je individuální,...
5 nápadů, jak vyzdobit obývací pokoj recyklovanými materiály

5 nápadů, jak vyzdobit obývací pokoj recyklovanými materiály

Kouzlo recyklace spočívá v možnosti znovu použít nevyužívané předměty. Dá se tedy říci, že vše, co doma máte a nevyužíváte, se může...
Trendy interiérových designů pro rok 2023

Trendy interiérových designů pro rok 2023

Svět interiérových designů se neustále mění. Ještě před pár lety jim vládly šedobílé kombinace a minimalistický skandinávský styl,...
Barevné trendy, které vás inspirují: Co sluší kuchyni, obýváku nebo ložnici

Barevné trendy, které vás inspirují: Co sluší kuchyni, obýváku nebo ložnici

Konkrétní možnosti budou vždy záviset na místnosti, kterou chcete vymalovat, a na vašem vlastním vkusu. Faktem ale je, že existují...
Jedlé dárky, které můžete vyrobit: Drobnosti, které potěší

Jedlé dárky, které můžete vyrobit: Drobnosti, které potěší

Advent je v plném proudu a spolu s ním i přípravy na Vánoce, na čas, který trávíme se svými nejbližšími, na dobu, na níž se mnohdy...
Nápaditá vánoční výzdoba z věcí, které obvykle vyhazujete

Nápaditá vánoční výzdoba z věcí, které obvykle vyhazujete

K výrobě vánočních dekorací můžete využít vskutku i řadu věcí, které obvykle bez dalšího využití končí v popelnici, díky jednoduchému...
Základní bezpečnostní zásady pro klidné Vánoce a konec roku bez úrazu

Základní bezpečnostní zásady pro klidné Vánoce a konec roku bez úrazu

Vánoce a konec roku – to je sice nejkrásnější období, na které se všichni těšíme, na druhou stranu je to však zároveň doba zvýšeného...