Aby každá noc byla klidná a sny pokud možno sladké

Aby každá noc byla klidná a sny pokud možno sladké

Teoreticky strávíme spánkem přibližně jednu třetinu života. Teoreticky … Prakticky to tak totiž vůbec být nemusí. A to hlavně v případě, že jsme zařízení ložnice odbyli či uspěchali. Naštěstí se dá většina věcí snadno napravit.

Abychom se dobře vyspali, potřebujeme být obklopeni vhodným prostředím. O schopnosti usnout a dobře spát totiž leckdy rozhodují i faktory, do kterých by to řada z nás nejspíš vůbec neřekla.

Základní parametry

Pokud máme problémy se spánkem, je čas si říci, jestli je poloha ložnice stále ideální. Nezměnil se například hluk před okny? Stačí, aby se posunula zastávka autobusu, a startování motoru nám připraví nejednu bezesnou noc. Takže to možná bude chtít rekapitulaci prostoru a, je-li to možné, „přesídlení“ do klidnější zóny. Leckdy ale stačí zkontrolovat okna a dveře. Pokud netěsní, je to jeden z důvodů, proč toho před spaním slyšíme víc, než je zdrávo.

Svoboda prostoru

Noční cesta na toaletu, která se změní v hru na okopávanou všeho možného nábytku, je spolehlivým prostředkem jak znovu neusnout a převalovat se až do rána. Řešení je přitom snadné – alespoň metr prostoru kolem postele pro snadné procházení. Hodně si ulehčíme i minimálním množstvím nábytku, pokud možno uzavíratelného, aby nás pocitově neděsil binec ve skříních, kvůli kterému neusneme. Rovněž platí, že ložnice není skladiště všech možných dalších věcí.

Kvalitní postel

Nelze podceňovat postel, na které spíme. Lepší je připlatit si za kvalitu, než kupovat prášky proti bolestem zad. Pozornost je třeba věnovat posteli jako takové, roštu, matraci a také lůžkovinám. Rovněž bychom neměli opominout příjemné povlečení. Pozor na to, že pod postelí by měl proudit vzduch, a proto by pod ní neměl být žádný úložný prostor.

Elektronika a zbytečnosti jsou tabu

Přesně tak. Do ložnice nepatří televize, přehrávače, tablety, mobily a už vůbec ne počítače, které si občas někteří nastěhují rovnou do postele, protože v ní dodělávají pracovní resty. Nejde jenom o to, že odvádějí myšlenky od usínání, ale v noci svítí a pro citlivější jedince to může být důvod, proč se v noci budí.

Pokud jde o doplňky, rozhodně platí, že méně je více. Jeden hezký obraz a výrazná lampa poslouží lépe než desítky různých drobností postavených či položených na všech poličkách a skříňkách kolem, ze kterých je navíc ještě třeba neustále utírat prach.

 

Připravila: Lucie Pilátová

Foto: Depositphotos

 

Otevřít galerii

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Co všechno byste měli vědět při výběru zahradního domku

Co všechno byste měli vědět při výběru zahradního domku

Potřebujete-li úložný prostor pro zahradní nábytek, nářadí, ale také třeba kola, je zahradní domek ideální řešení. Před koupí si ale dobře promyslete několik důležitých věcí.

Čtěte dál
Předělové systémy podrží v interiéru světlo a vzdušnost

Předělové systémy podrží v interiéru světlo a vzdušnost

Kromě základních funkcí mohou nábytkové moduly sloužit v interiéru jako předělové systémy. Přesněji řečeno, s jejich pomocí vytvoříte...
Dům ve stylu Miese van der Rohe

Dům ve stylu Miese van der Rohe

Projekt malého dvoupodlažního domu v bavorském  Gersthofenu od augsburského architekta Sergeje Felbera navazuje na základní principy...
Dárek z prázdnin, který štěká, případně mňouká ...

Dárek z prázdnin, který štěká, případně mňouká ...

Podlehli jste přemlouvání potomků a slíbili jim, že si mohou z prázdnin u babičky odvést štěňátko nebo koťátko? Než ale nový obyvatel...
Ekologické koupání v domácím přírodním bazénu

Ekologické koupání v domácím přírodním bazénu

Alternativou ke klasickým bazénům jsou přírodní koupací jezírka či bazény, které si jejich majitelé pochvalují nejenom pro absenci...
Jak ochránit byt před sluncem, únikem tepla a zloději?

Jak ochránit byt před sluncem, únikem tepla a zloději?

V posledních letech se venkovní rolety objevují nejenom na oknech domů a bytů, ale také chalup. Není divu. Kromě stínícího efektu rolety...
Z vany rovnou do postele aneb koupelna v ložnici

Z vany rovnou do postele aneb koupelna v ložnici

Jedním z trendů současného bytového designu je koupelna navazující na ložnici. I když to tak na první pohled nemusí vypadat, jedná...
Moderní technologie zasahují do nábytkových povrchů

Moderní technologie zasahují do nábytkových povrchů

Je zajímavé sledovat v proměnách času, kam až došly nábytkové povrchy, které jsou jedním z určujících důvodů, proč si koupíme danou...
Boj proti plísním vyžaduje komplexní řešení

Boj proti plísním vyžaduje komplexní řešení

Ohrožují naše zdraví a ničí vybavení. Nenechte plísně, aby se nekontrolovatelně šířily v bytě nebo v domě a snažte se je odstranit...
I muži mají své dny. A někdy se potřebují zavřít do svého pokoje …

I muži mají své dny. A někdy se potřebují zavřít do svého pokoje …

Dostatek prostoru umožňuje uspokojit potřeby obyvatel bytu či domu. Stejně jako ženy potřebují svůj budoár, kam je mužům „vstup zakázán“,...
Exotický kávovník vypěstujete i v našich podmínkách. A jak na to?

Exotický kávovník vypěstujete i v našich podmínkách. A jak na to?

Šálek dobré kávy nám dnes připadá jako samozřejmost. Málokdo už ale tuší, kde se káva pěstuje a jak se zpracovává. Mimochodem, při...
Co dokáže zkazit dojem z interiéru? Odpadkový koš …

Co dokáže zkazit dojem z interiéru? Odpadkový koš …

I když má koš na odpadky své místo v tom nejzapadlejším koutě místnosti nebo v příslušné kuchyňské skříňce, měl by nějak vypadat a...
Tajemství kvetoucí zahrady s minimem práce spočívá v trvalkách

Tajemství kvetoucí zahrady s minimem práce spočívá v trvalkách

Plahočíte se v letních vedrech mezi záhony a říkáte si, že příští rok už nebudete vysazovat tolik letniček, i když krásně kvetou? Vyměňte...