17. 03. 2021 | 07:43
Nejen dlouhodobě nařízený home office, ale i dny, týdny a měsíce strávené v jednom bytě s celou rodinou můžou vést ke vzniku nefalšované ponorky, nudy, úzkostem, podrážděnosti, agresivitě či depresi. Co s tím a jak se doma zabavit, aby tzv. lockdownem nezačaly trpět naše vztahy v rodině a abychom se z toho přebytku společného času už dočista nezbláznili?
Asi nemusíme zdůrazňovat, že je něco jiného pracovat z domova ve chvíli, kdy je partner v práci a děti ve škole. V současných podmínkách, kdy je doma většina z nás, musíme najít čas denně rodině uvařit, poklízet, věnovat se dětem a jejich výuce, a přitom ještě nezanedbávat vlastní práci, na kterou moc klidu nezbývá. Přesto ještě stále můžeme udělat něco, abychom si ten neustálý pobyt doma, bez možností zábavy mimo domov a výletů za známými, zpříjemnili.
Zábavou nemusí být jen filmy a nové aplikace
Bohužel řada tipů ohledně domácí zábavy a zahnání dlouhé chvíle se v této době točí jen kolem nejnovějších možností virtuálního světa. Jedni nabízí celou řadu nových aplikací pro váš chytrý telefon, notebook nebo tablet, jiní zase předpokládají, že nemůže být nic zábavnějšího, než celý týden sledovat filmy. Jistě, ani číst se nedá od rána do večera, přestože právě teď na to budete mít víc času než kdy jindy. Můžete klidně vzít svou domácí knihovnu útokem a uzavřít třeba sázku s kamarádkou (za předpokladu, že je stejný knihomol jako vy), kdo z vás jich dokáže přečíst víc. Můžete třeba tímto způsobem i zavzpomínat na školu a psát si čtenářský deník, který pak v ten slavný den, kdy se konečně budete moci sejít osobně, nad sklenkou vína proberete, zhodnotíte a porovnáte.
Pohyb vás osvěží a vyčistí vám hlavu
Celá řada z nás bezpochyby začíná pociťovat vliv momentální situace na své postavě. Hodiny práce u počítače zkrátka znamenají většinu času strávenou vsedě, stejně tak školní práce s dětmi, a nakonec odpočinek u televize, Přiznejme si, že dostatek pohybu neměla většina z nás ani předtím, natož právě teď. Zkusme s tím tedy právě v těchto dnech konečně něco udělat. Každodenní režim by měl v každém případě zahrnovat alespoň procházku, nebo i kondiční běh či nějaký druh domácího cvičení – ranní jógu, trochu aerobiku nebo třeba rotoped?
Domácí mazlíček zlepší náladu celé rodině
Možná nechcete venku běhat sami a nepřijde vám rozumné si kvůli tomu hned pořizovat psa, ale domácí mazlíček může být nakonec vítané rozptýlení pro celou rodinu. Pokud se vám nedostává místa nebo víte, že si nechcete k tomu všemu přidělávat ještě starost o náročné zvíře vyžadující pozornost, zkuste křečka, morče nebo třeba akvárium s rybičkami. I takováto malá změna může doma udělat zázraky a vy budete mít možnost upřít svou pozornost i jinam než k televizi, k počítači, nebo k domácím pracím.
Vraťte se k dávno zapomenutým koníčkům
Možná jste kdysi ve volném čase kreslili, malovali, pokoušeli se psát básně, nebo jste byli horlivými nadšenci pro modely letadel? Nikdy ale nebylo dost času na to, abyste svou starou zálibu oprášili a pokusili se v ní pokračovat. Co se nad tím zamyslet právě teď? Jsou přece činnosti, ke kterým opravdu skoro nic nepotřebujete, takže vás nemusí trápit ani zavřené obchody a nutnost začít shánět potřebné vybavení. Vezměte si tužku a papír, kus kartonu, nůžky a lepidlo, zkrátka co vás napadne a zkuste být po letech zas jednou kreativní. Třeba tím získáte i novou inspiraci pro tvoření s dětmi!
Opravy všeho druhu a chystání na jaro
Pokud už jste doma vygruntovali od shora dolů i naopak, donutili manžela k přimontování celé řady polic a třeba i vymalovali předsíň, co takhle vzít katalog a začít listovat těmi nádherně barevnými stránkami plnými květin a ovocných keříků? Blíží se přece jaro, a i když počasí zatím stále ještě nahrává spíš společenským hrám u teplého čaje, co nevidět to může být jinak a zahrada, terasa nebo i váš malý balkon bude chtít vypadat k světu, stejně jako vy.
Ať už si pro svůj další den doma vyberete cokoliv, je potřeba si denní režim vždy rozvrhnout tak, aby neskončil bezútěšným nicneděláním a chystáním se na nějakou aktivitu. Nezamykejte své děti ani sebe ve světě sociálních sítí, a i na ně si vymezte jen určitý čas.
Veronika Moreira Tůmová
fotografie: Shutterstock
