Správně vybavená postel je základem dobrého spánku

Správně vybavená postel je základem dobrého spánku
zdroj: Shutterstock

Špatně spíte? Důvodem může být nevhodné lůžko. Problém je v tom, že spousta lidí zapomíná na kvalitu a řídí se především finanční stránkou věci.

Hned na začátek je ovšem třeba říci, že ani sebelepší lůžko nebude fungovat v ložnici, která je všechno jenom ne klidná, tichá a chladná.

Spaní v symbióze

Základ kvalitního spánku tvoří vhodná postel, rošt a matrace. Jestliže podceníte i jeden z těchto parametrů, váš spánek rozhodně nebude takový, jaký si po celodenním shonu zasloužíte. Začněme tedy lůžkem, které by mělo být vysoké minimálně padesát centimetrů nad zemí. Pro větší pohodlí, zejména v případě, že trpíte potížemi pohybového aparátu, byste ale raději měli sáhnout po po posteli alespoň o deset centimetrů vyšší. Pohodlně se vyspíte na posteli široké devadesát centimetrů.  Při výběru délky lůžka se řiďte vlastní výškou, k níž přidejte deset až dvacet centimetrů navíc. Do postele patří rošt, který je ovšem třeba vybírat v souladu s matrací.

Kvalitní matrace

S výběrem nové matrace se rozhodně svěřte odborníkům. Jde o to, že byste při hledání toho správného podkladu ke spaní měli zohlednit aktuální zdravotní stav. Zejména zdravotní matrace obsahují specifické materiály, jenž svým složením a vlastnostmi napomáhají ke zmírnění zdravotních obtíží nejenom pohybového charakteru, ale například i při potížích s alergiemi. Kvalitní matrace umí během spánku rozložit tlak těla tak, aby páteř zůstávala v správné poloze. To znamená, že se například zbavíte otlaků, které mohou být důvodem k častějšímu nočnímu buzení. Matrace se nejčastěji vyrábějí z latexu, paměťové a bio pěny nebo z taštičkových pružin.

Výběr roštu

Ne každý rošt se hodí pro danou matraci. Pro pružinové, taštičkové nebo sendvičové matrace jsou vhodné tvrdé podložky. Hledáte-li komfort, nejspíš sáhnete po polohovacím roštu, který se podkládá pod pěnové matrace.

Pohodlné lůžkoviny

Jestliže máte potíže s krční páteří, klasický polštář vyměňte za anatomický, který poskytne těmto partiím odpovídající podporu. Přikrývka by měla být o dvacet až třicet centimetrů delší než je vaše výška. Náplně mohou být přírodní nebo umělé. Z přírodních se nejčastěji používá peří či prachové peří, ale také hedvábí, bavlna nebo vlna. Umělé výplně se skládají z polyesterových vláken odvádějících vlhkost od těla.

Připravila: Lucie Pilátová

Foto: Shutterstock

 

Otevřít galerii

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Černá je neutrální i barva protikladů

Černá je neutrální i barva protikladů

Milujete extravaganci a nebojíte se černé? Je čas ji vyzkoušet v interiéru, kam vnese luxus, eleganci a jasně definovanou atmosféru. Při správném použití dodá vašemu bydlení doslova nadčasový rozměr

Čtěte dál
Zařizování nového bytu by mělo probíhat od podlahy …

Zařizování nového bytu by mělo probíhat od podlahy …

Ať už se stěhujete do nového či staršího bytu, vždy byste měli v první řadě zkontrolovat podlahy. A co od nich čekat? Jednoznačně kvalitu,...
Zasaďte si vlastní obraz z odolných sukulentů

Zasaďte si vlastní obraz z odolných sukulentů

Líbí se vám sukulenty? Jsou ideální pro milovníky zeleně, kteří nemají zas tak moc času na zalévání. A vlastně i zcela vhodné rostliny...
Krása květinových vodopádů vyžaduje vhodný výběr květin

Krása květinových vodopádů vyžaduje vhodný výběr květin

Rakušané jsou pověstní nádherně vyzdobenými balkony. Nad bohatstvím převislých muškátů žasnou i ti, kterým květiny zas tak moc neříkají....
Předělové systémy podrží v interiéru světlo a vzdušnost

Předělové systémy podrží v interiéru světlo a vzdušnost

Kromě základních funkcí mohou nábytkové moduly sloužit v interiéru jako předělové systémy. Přesněji řečeno, s jejich pomocí vytvoříte...
Dárek z prázdnin, který štěká, případně mňouká ...

Dárek z prázdnin, který štěká, případně mňouká ...

Podlehli jste přemlouvání potomků a slíbili jim, že si mohou z prázdnin u babičky odvést štěňátko nebo koťátko? Než ale nový obyvatel...
Z vany rovnou do postele aneb koupelna v ložnici

Z vany rovnou do postele aneb koupelna v ložnici

Jedním z trendů současného bytového designu je koupelna navazující na ložnici. I když to tak na první pohled nemusí vypadat, jedná...
Exotický kávovník vypěstujete i v našich podmínkách. A jak na to?

Exotický kávovník vypěstujete i v našich podmínkách. A jak na to?

Šálek dobré kávy nám dnes připadá jako samozřejmost. Málokdo už ale tuší, kde se káva pěstuje a jak se zpracovává. Mimochodem, při...
Co dokáže zkazit dojem z interiéru? Odpadkový koš …

Co dokáže zkazit dojem z interiéru? Odpadkový koš …

I když má koš na odpadky své místo v tom nejzapadlejším koutě místnosti nebo v příslušné kuchyňské skříňce, měl by nějak vypadat a...
Pozvěte si domů japonku. Nabídne vám moderní stín ...

Pozvěte si domů japonku. Nabídne vám moderní stín ...

Řeč samozřejmě nebude o japonkách s velkým J, ale o japonských posuvných stěnách, které se zkráceně označují termínem japonky. Jako...
Tipy na dobrou noc aneb jak spát zdravě

Tipy na dobrou noc aneb jak spát zdravě

Je běžným zvykem se před spaním umýt a vyčistit si zuby. Méně častým, a přesto stejně důležitým rituálem by měla být spánková hygiena,...
Zajímavé možnosti zastínění zlepší pohodu na terase nebo balkoně

Zajímavé možnosti zastínění zlepší pohodu na terase nebo balkoně

Všichni známe klasický slunečník, který slouží jako první pomoc při potřebě stínu. Vzhledově zajímavější a praktičtější řešení ovšem...
Poklidná atmosféra romantické ložnice je ideální pro notorické nespavce

Poklidná atmosféra romantické ložnice je ideální pro notorické nespavce

Máte problém se spánkem? Ostatně, v dnešní době spí dobře málokdo. Příčin může být mnoho. Jednou z nich je například i prostředí. Pokud...