16. 03. 2023   |  06:15

Pracovna je jedním z velmi důležitých míst našeho domu či bytu, hodí se při práci z domova i pro potřebu soukromí. Při jejím zařizování se nebojte popustit uzdu vlastní kreativitě, tato místnost bude bezesporu odrážet vaši osobnost. Především se tu však při práci musíte cítit pohodlně a dominantou domácí pracovny stejně jako kanceláře je tak bezesporu pracovní stůl a židle.

V domácích pracovnách obvykle vládnou hladké plochy, nejčastěji v kombinaci se dřevem. Některým lidem však zase vyhovuje design kovu a skla. Ať tak nebo tak, pracovní stůl a k němu vhodně zvolená židle, to je naprostý základ. Pokud však budeme v pracovně trávit velké množství času, tedy dlouhou dobu sedět u stolu, je třeba tomu podřídit i typ stolu a jeho výšku. Židle by měla pomáhat držet tělo ve správné poloze a bránit např. bolesti páteře.

Výška pracovní desky
Do pracovny se bude určitě hodit větší pracovní deska. Stůl by měl být doplněn o dostatečný počet zásuvek a samozřejmě dostatečně velký prostor pro stolní počítač, nebo také tiskárnu či další příslušenství. Správná výška pracovního stolu by vás při jeho pořizování měla rozhodně zajímat, může vám ušetřit pozdější nepohodlí či zdravotní problém. Sezení u stolu totiž rozhodně není pro lidské tělo přirozená poloha, a pokud navíc v této poloze trávíte dlouhé hodiny, můžete si skutečně zadělat na problém. Optimální výška pracovní desky se nejčastěji pohybuje od 70 do 80 cm.

Nový trend výškově nastavitelných stolů
Dlouhý čas strávený sezením u počítače přinese dříve či později znatelné bolesti zad. Řešením může být střídání polohy vsedě a vestoje, delší a častější přestávky, protahování. Další možností mohou být polohovací, výškově nastavitelné stoly, které jsou poslední dobou v kancelářích stejně jako v domácích pracovnách skutečným trendem. K jejich pozitivním přínosům patří celkové zlepšení zdraví, zvýšení výkonnosti a zmírnění stresu. Moderní výškově nastavitelné stoly vás pomocí ovladačů samy upozorní na čas ke změně polohy. Při dlouhém a strnulém sezení je totiž velice zatěžována páteř a také loketní klouby, z těchto jednostranných zatížení pak vznikají různé fyzické i psychické potíže, což není radno podceňovat. Měnit polohu při práci ze sedící na stojící je přitom podle všeho dostatečnou prevencí těchto potíží a umožňují to právě výškově nastavitelné stoly.

Zdravotní židle pro dlouhé a časté sezení nejen u počítače
Zdravotní židle a také křesla jsou určeny zejména pro ty, kdo tráví sezením hodně času, například veškerý čas pracovní doby. Tyto židle pomáhají předcházet bolestem zad i krku, a především udržovat páteř ve správné poloze. Nezdravé a dlouhodobé sezení ve zborcených polohách vede k největším problémům. Zdravotní židle na pružině zajišťují přirozenou pohyblivost pánve, vyvažují aktivitu svalů hlubokého stabilizačního systému páteře, jenž jsou důležité pro její zdravé postavení. Tato přirozená funkce těla zabraňuje chronickým problémům a odstraňuje zádové bolesti i ztuhlost krční páteře. Dlouhodobé sezení se tak stává mnohem zdravějším.

Veronika Moreira Tůmová
fotografie: Shutterstock