Není postel jako postel. Která je pro vás ta ideální?

Není postel jako postel. Která je pro vás ta ideální?

Málo a špatně spíme. Přitom spánek je jedním z významných regeneračních prostředků. Pokud se nám ho nedostává tolik, kolik by bylo zapotřebí, trpíme nejenom po fyzické, ale i psychické stránce. Kromě faktorů jako je stres a starosti, za tento stav velmi často může i nevhodně zvolená postel a matrace.

 

Není nic horšího, než když musíte po bezesné noci, zbytečném ,,počítání oveček“ a marném zírání do stropu ve snaze usnout, během dne fungovat jak v práci, tak i mimo ni. Nejenom že vás s největší pravděpodobností bude celý den bolet hlava, ale navíc se nedokážete na nic soustředit. A to nemluvě o různých zdravotních obtížích, které hrozí při dlouhodobějším neřešení takové situace.

Výměna postele

Při špatném spánku, a pokud vám nejsou známy jiné konkrétní příčiny, by výměna postele měla být první věcí, kterou uděláte. Co je dobré vědět, než vyrazíte na nákup postele nové. Mějte na paměti, že lůžko by mělo být tak akorát, tedy ani krátké či dlouhé a rovněž příliš široké nebo úzké. Konkrétní velikost postele vypočítáte podle jednoduchého vzorce: minimální délka postele se rovná výšce člověka plus 25 cm. Postel by měla být široká alespoň 80 cm, lépe se ale budete cítit při šířce 90 nebo 100 cm. V obchodě najdete rozměry jednolůžka od 80 x 200 cm, dvojlůžka od 140 x 200 cm až do 180 x 200 cm. Poslední důležitý rozměr je výška postele, která by i s matrací měla dosahovat přibližně 40 – 50 cm od podlahy, seniorům a méně pohyblivým osobám bude podstatně lépe vyhovovat až 60 cm.

Materiál

Při výběru postele myslete na to, že její rám by měl materiálem zapadnout do stávajícího nábytkového vybavení ložnice. Nejčastěji se používají rámy z lamina, pořídit si ale můžete i kovovou postel a stálicí je masiv. Pro něj svědčí to, že se jedná o přírodní materiál. Na výběr máte postele z takzvaného měkkého dřeva, tj. ze smrku nebo borovice, které patří k těm levnějším. Připlatíte si za tvrdé dřevo, tj. buk, dub nebo břízu. Jestli hledáte něco výjimečného, sáhněte po exotických dřevinách. Také se můžete setkat s čalouněnými postelemi. Ty ale nejsou příliš vhodné pro alergiky, protože se špatně čistí.

Nezbytný rošt a matrace

V přeneseném slova smyslu by se dalo říci, že matrace a rošt jsou ,,jedno tělo a jedna duše“. Aby tomu tak ale bylo doopravdy, a vy jste pocítili cílený efekt rovnoměrného zatížení těla, je třeba vybrat matraci vhodnou na danný rošt a naopak. Zásadně vybírejte laťkový nebo lamelový rošt, který matraci zespoda odvětrává. Pamatujte si, čím více lamel zvolíte, tím lepší bude mít matrace odezvu a vy se lépe vyspíte. Kvalitní rošt by se měl skládat z cca 30 lamel. Na lamely patří matrace z líné nebo studené pěny. Vhodné jsou i sendvičové či latexové varianty. Jestliže pořizujete matraci na dvojlůžko, lepší jsou dvě samostatné matrace. Jinak se vám totiž může stát, že během noci ucítíte každé otočení partnera na lůžku. A to k dobrému spánku rovněž nepřidá...

U laťkového roštu si pro změnu dejte pozor na vzdálenost mezi jednotlivými laťkami, která by měla  činit maximálně 4 centimetry. Tak totiž zamezíte prohýbání matrace. Pokud má vaše postel úložný prostor, pořiďte si výklopný rošt.

Rošty se vyrábějí klasické, rovné, a polohovací. Polohovací rošt se ovládá ručně, případně dálkově. Tuhle vychytávku oceníte například při čtení. Mimochodem, věděli jste, že lehce zvednutá část roštu v nohou představuje výbornou prevenci proti vzniku křečových žil? Na polohovací rošt pokládejte pěnové matrace.

Znáte kontinentální postel?

Od klasických postelí se liší svou výškou, která dosahuje i 70 cm. Dalším rozdílným parametrem je speciální konstrukce a vrstvení jednotlivých částí. Základ tvoří boxspring neboli masivní rám a pohyblivé bonelové pružiny, včetně dalších doplňků. Ten vlastně plní funkci lamelového roštu. Na bonelové jádro je navázán další pružinový systém, který je součástí matrace umístěné na boxspringovém rámu. Celá věc funguje tak, že jakmile se na horní matraci otočíte, pružiny v boxspringu ztlumí reakční zpětný tlak na tělo. K tomu se navíc přizpůsobí vaší hmotnosti. Matrace položená na boxspringovém základu je vyšší než klasické matrace. Uvnitř se nacházejí taštičkové pružiny a výplň, což může být polyuretan nebo přírodní materiály. Pro zvýšení ortopedického komfortu se na tuto matraci umísťuje tzv. topper, což také matrace, ale podstatně nižší. Abyste lůžko udrželi v čistotě, pořiďte si ještě matracový chránič.

Jestliže se rozhodnete pro tento typ postele, můžete si ji nechat sestavit téměř celou na míru. Výrobci obvykle umožňují nejenom variabilitu vnitřního prostředí matrací, ale současně nabízejí možnost ji polohovat. Původní kontinentální postele jsou vzdušné, velmi dobře větrají. Jenže tento koncept tak trochu bourá problém s nedostatkem prostoru obzvlášť v městských bytech. To je také důvod, proč se tento typ postelí začal vyrábět i s úložným prostorem. Součástí těchto postelí je vysoké čelo, které je spolu s boxspringovým rámem potažené látkou, případně kůží. Při koupi se zajímejte o to, zda se dají látkové potahy stáhnout a vyprat, případně jakým dalším způsobem je můžete chránit.

Pokud se teď ptáte, proč si pořídit takovou obří postel, odpověď je snadná. Díky její výšce se na ni pohodlně uléhá a také z ní dobře vstává. Dále je třeba si uvědomit, že kvalitní spánek na kontinentální posteli, podporuje nejenom již zmíněná matrace zhotovená na míru vašemu aktuálnímu zdravotnímu stavu, ale také fakt, že spíte vysoko nad podlahou a tedy dál od prachu, který se na ní obvykle drží. 

 

Text: Emma Hildová

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

8 kroků pro lepší spánek: Proveďte drobné změny v ložnici a dejte nespavosti sbohem

8 kroků pro lepší spánek: Proveďte drobné změny v ložnici a dejte nespavosti sbohem

Přichází čas si pořádně odpočinout: Rozlučte se s probdělými nocemi a zahajte proměnu pokoje, který se spánkem souvisí více než kterýkoliv jiný. Aby byla ložnice místem zvoucím ke klidu a odpočinku, musí...

Čtěte dál
Vyperte jednoduše přikrývku v šesti snadných krocích: Šetřete čas i nervy

Vyperte jednoduše přikrývku v šesti snadných krocích: Šetřete čas i nervy

Přikrýváte se s ní každý den, ale vyperete ji sotva jednou do roka. To je ale chyba, protože vaše přikrývka může ukrývat mnoho nesympatických...
Vestavěný nábytek na míru – kdy je a kdy není tou nejlepší volbou pro váš interiér?

Vestavěný nábytek na míru – kdy je a kdy není tou nejlepší volbou pro váš interiér?

Vestavěný nábytek neboli nábytek na míru, je oblíbený způsob řešení úložných prostor a to zdaleka nejen tam, kde se místa nedostává....
Peří v domácnosti aneb staré duchny nevyhazujte!

Peří v domácnosti aneb staré duchny nevyhazujte!

Znovuobjevení péřových dek a polštářů je v posledních letech velmi patrné a nelze je považovat jen za nový módní trend. Proč? Peří...
Také neradi vstáváte? Vyberte ten správný budík, aby se vstávání bylo jednodušší

Také neradi vstáváte? Vyberte ten správný budík, aby se vstávání bylo jednodušší

Bývá tím prvním, koho po ránu slyšíte, i když z toho vždycky nemáte radost. Bez něj byste se ale možná neprobudili, takže spíše, než...
Pár dobrých tipů, jak rychle a efektivně uklidit ložnici. Na co nezapomínat?

Pár dobrých tipů, jak rychle a efektivně uklidit ložnici. Na co nezapomínat?

Ložnice je něco jako osobní svatyně každého z nás. Je to prostor, kde na konci dne ulehneme, abychom nechali své starosti odnést vlnami...
Jak pečovat o matraci, aby vám vydržela co nejdéle? Máme pro vás užitečné rady

Jak pečovat o matraci, aby vám vydržela co nejdéle? Máme pro vás užitečné rady

Investice do matrace je v podstatě investicí do vašeho spánku. A spolu s ním i do fyzického a duševního zdraví. Pokud chcete, aby všechno...
Kam v bytě umístit televizi? Máme pro vás několik tipů

Kam v bytě umístit televizi? Máme pro vás několik tipů

Technologie v bytě skrýt nelze a mnohdy to ani udělat nechceme. Jediné, co zbývá, je integrovat je do interiéru vkusně, možná trochu...
Uspořádejte si ložnici tak, aby se lépe uklízela

Uspořádejte si ložnici tak, aby se lépe uklízela

V ložnici se probouzíte, v ložnici usínáte. Obrysy a dominanty tohoto pokoje jsou prvním, co spatříte, když ráno otevřete oči a tím...
Umíte vybrat kvalitní povlečení, které bude pohodlné a estetické zároveň?

Umíte vybrat kvalitní povlečení, které bude pohodlné a estetické zároveň?

Ložnice je jedním z nejvíce osobních pokojů. Odráží vaši osobnost, měla by být útočištěm a místem, kde můžete nerušeně odpočívat a...
K předvánočnímu úklidů patří i čištění koberců. Jak jednoduše vyčistit koberce?

K předvánočnímu úklidů patří i čištění koberců. Jak jednoduše vyčistit koberce?

Udržování koberců v čistotě nemusí být nesplnitelným úkolem. Víme o několika jednoduchých metodách, s nimiž hravě, rychle a účinně...
Tipy pro milovníky knih: Kam uložit svou chloubu?

Tipy pro milovníky knih: Kam uložit svou chloubu?

Patříte mezi ty, kteří volné chvilky nejraději tráví s kvalitním čtivem v ruce? Trávíte čtením dlouhé stání v tramvaji či metru? Musíte...
Jak vytvořit pohodlnou ložnici podle Feng Shui?

Jak vytvořit pohodlnou ložnici podle Feng Shui?

Ložnice koncipovaná podle Feng Shui by měla podporovat tok a světlo harmonizující a pozitivní energie. Dobrá Feng Shui ložnice vás...
Černá je neutrální i barva protikladů

Černá je neutrální i barva protikladů

Milujete extravaganci a nebojíte se černé? Je čas ji vyzkoušet v interiéru, kam vnese luxus, eleganci a jasně definovanou atmosféru....