Nastavte si pravidla „zdravého“ sledování televize – můžete předejít obezitě a únavě zraku

Nastavte si pravidla „zdravého“ sledování televize – můžete předejít obezitě a únavě zraku
zdroj: Shutterstock

O sledování televize existuje řada mýtů, přesto existují pravidla, kterými bychom se měli řídit, pokud chceme televizi sledovat bez rizika. To platí nejen u dospělých, ale především u dětí, které rády tráví před televizí hodně času. Pokud tomu rodiče nevěnují pozornost, může být zaděláno na problém.

Z pasivního sledování televize, kdy děti už ani nesledují děj či obsah, ale prostě zabíjejí čas sledováním obrazovky, můžete udělat čas strávený smysluplněji a společně, například mluvit s dítětem o tom co sleduje a proč, přinutit ho o obsahu programu přemýšlet. Televize nemusí jen zahánět nudu, je tu i pro vzdělávání a učení formou zábavy.

Patří televize do dětského pokoje?
To je otázka, která rozděluje rodiče do dvou znepřátelených skupin. Televize v pokoji dítěte může mít jak výhody, tak nevýhody. Dítě se může například dívat na svůj oblíbený dětský program, aniž by vás rušilo při detektivce, může se jí také snadno zabavit, je-li nemocné. Dítě s televizí ve svém pokojíčku může mít také větší pocit samostatnosti. Na druhou stranu televizní ovladač může být sice kamarád, ale taky nepřítel. Nabízí dítěti přístup k nevhodným programům a ne vždy můžete mít možnost je včas zkontrolovat. Televize je také, stejně jako i jiná elektronika, zdrojem tzv. elektrosmogu, který může vést k rozvoji nesoustředění a únavy. V každém případě, pokud se rozhodnete dítěti televizi do dětského pokoje pořídit, i tak by její sledování mělo zůstat pod vaší kontrolou.

Může televize poškodit náš zrak? A jak je to s obezitou?
To, že sledováním televize zblízka si můžeme zkazit oči neboli poškodit zrak, je známý mýtus, stejně jako tvrzení, že stejnému riziku se vystavujeme sledováním televize nebo čtením po tmě. V obou případech si oči rozhodně více namáháme a můžeme si způsobit nadměrnou únavu a pálení očí či bolest hlavy, nejde však o riziko spojené se vznikem oční vady. Vždy bude vhodnější nesledovat televizi ani monitor počítače v úplné tmě, ale alespoň při rozsvícené lampičce, která zraku uleví od přílišného namáhání. Pokud jde o vznik obezity, na tu však sledování televize rozhodně vliv má. Obecně se doporučuje sledovat televizi zhruba hodinu denně, u dětí je to ještě míň. Přiznejme si, že to nebývá snadno proveditelný cíl, máme-li například svůj oblíbený seriál, který sledujeme denně. Po něm si obvykle neodepřeme ani zprávy, pásmo reklam a samozřejmě hlavní program, který po tom všem následuje. Právě dlouhodobé sezení před televizí však skutečně vede k přibývání na váze a s tím spojeným dalším problémům. Zkuste proto alespoň co nejrychleji odbourat zlozvyk brambůrek, křupek a dalších pochutin, kterými si u televize tak často a rádi zpříjemňujete svou chvilku odpočinku.

Televize v domácnosti – kde ji mít a kde raději ne?
Televize bývala výsadou obývacího pokoje, kde se u ní večer sešla celá rodina a trávila spolu čas u oblíbeného pořadu. Ta doba je dávno pryč. Dnes můžeme mít televizi téměř všude a není výjimkou, že v jednom domě je tolik televizí, kolik je v něm místností, aby nikdo nemusel být závislý na tom druhém a mohl se dívat nerušeně na to své. Tak se stává, že ani u té televize se současná moderní rodina mnohdy neschází. V každém případě jsou však místnosti, kde bude lepší mít místo televize třeba obraz na zdi. Neměli bychom například podléhat pokušení mít televizi v ložnici. Sledování televize těsně před spaním rozptyluje a narušuje přirozený proces usínání, podle odborníků v jisté oblasti není vhodná ani pro zdravé a bezproblémové intimní vztahy lidí. V kuchyni ji sice můžete do jisté míry ocenit, ale může také příliš zasahovat do vaší pozornosti, kterou potřebujete k vaření či pečení a úraz nožem nebo popálením může být velmi nepříjemný důsledek. 

Jak vybírat velikost televize?
Úhlopříčku neboli velikost televize pak určitě vybírejte podle velikosti místnosti, v jaké ji budete sledovat, ne podle toho, jak velkou televizi má soused. Velkou roli hraje také vzdálenost, z jaké se na ni budete dívat. Ve velké místnosti můžete mít opravdu velikou televizi, třeba i umístěnou přímo na stěně. V malém obýváčku postačí televize malá, to však neznamená, že bude automaticky méně výkonná a kvalita obrazu bude o to horší, to určitě ne. S výběrem televize a jejích parametrů se nebojte obrátit na odborníka přímo v obchodě, při nákupu přes internet nemusí být od věci podívat se na pár recenzí.

Veronika Moreira Tůmová
fotografie: Shutterstock

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Abyste venku mohli sedět po celý rok: Výhody venkovních topidel a proč se nebát o jejich bezpečnost

Abyste venku mohli sedět po celý rok: Výhody venkovních topidel a proč se nebát o jejich bezpečnost

Pokud vlastníte dům nebo restauraci s terasou, rozhodně se neobejdete bez venkovního topení, které vám umožní užít si pobyt venku na maximum i za těch nejchladnějších dní a nocí. Ať se chcete s přáteli...

Čtěte dál
Co můžete udělat teď, neodkládejte na zítřek aneb připravte se na advent s předstihem

Co můžete udělat teď, neodkládejte na zítřek aneb připravte se na advent s předstihem

Kdo by nemiloval vůni svařeného vína, tradičních perníčků a jehličí… To všechno si spojujeme nejen s Vánocemi, ale už i s přípravami...
Byt jako ze škatulky? Podívejte se, co radí profesionálové

Byt jako ze škatulky? Podívejte se, co radí profesionálové

Kdo by se necítil lépe, kdyby se denně vracel do uklizeného, čistého a dobře zorganizovaného domova? Řada výzkumů totiž potvrzuje,...
Jak doma udržet optimální vzduch? Velkou roli hraje správné větrání, nutné je ale také zbavovat povrchy prachu

Jak doma udržet optimální vzduch? Velkou roli hraje správné větrání, nutné je ale také zbavovat povrchy prachu

Venku přituhlo, teploty stále klesají, dny se krátí a noci prodlužují. Podzim je v rozpuku, zima za dveřmi a my jako každoročně trávíme...
Jednoduché rady, jak ušetřit finance za vodu a energie: Nemusíme se ani přílišně uskromňovat, někdy stačí přemýšlet

Jednoduché rady, jak ušetřit finance za vodu a energie: Nemusíme se ani přílišně uskromňovat, někdy stačí přemýšlet

Ceny za vodu a energie se zvyšují, což je něco, s čím bohužel nic neuděláme. Můžeme ale začít u sebe a změnit životní přístup. Ušetřit...
Do deště stylově aneb pláštěnka jako módní doplněk

Do deště stylově aneb pláštěnka jako módní doplněk

Doby, kdy se na ně pohlíželo jen jako kus igelitu, který ochrání před deštěm, aby bezprostředně poté skončil v odpadkovém koši, jsou...
Jak vybrat správný sáček do vysavače a jak často ho vyměnit

Jak vybrat správný sáček do vysavače a jak často ho vyměnit

Zdá se to jako snadná rutinní záležitost, přesto občas míváme problém s určením správného typu sáčku do vysavače. Přitom se jedná o...
Dezinfekce domácích povrchů: Jak doma uklidit bezpečně a efektivně

Dezinfekce domácích povrchů: Jak doma uklidit bezpečně a efektivně

V tomto okamžiku pandemie pravděpodobně většina z nás ví, jak si správně umýt ruce, možná je nám ale méně jasné, jak přesně dezinfikovat...
Nedejte bahnu šanci, aby atakovalo váš byt: 4 dobré rady, jak to provést

Nedejte bahnu šanci, aby atakovalo váš byt: 4 dobré rady, jak to provést

Podzim přináší sezónu bahna – jak se snažit, aby se do bytu dostalo co nejméně? Nemusí to být moc těžké. Stačí nechodit kalužemi a...
Sezóna burčáku je tady: V čem prospívá a v jakých sklenkách se bude nejlépe vyjímat

Sezóna burčáku je tady: V čem prospívá a v jakých sklenkách se bude nejlépe vyjímat

Spíše než vlastnosti alkoholu přebírá tento perlivý mírně alkoholický nápoj vlastnosti čerstvé vinné révy, z níž se také vyrábí. Konec...
5 tipů, jak uspět jako profesionální hospodyně: Co vám pomůže k úspěchu?

5 tipů, jak uspět jako profesionální hospodyně: Co vám pomůže k úspěchu?

Služba profesionální hospodyně se stále běžnější stává i v Česku, cena za hodinu úklidu domácnosti se pohybuje kolem 150 korun, a řadě...
4 opatření, kterým se nevyhnete, když chcete psa nebo kočku pozvat k sobě nahoru

4 opatření, kterým se nevyhnete, když chcete psa nebo kočku pozvat k sobě nahoru

Chcete pustit psa nebo kočku na postel či pohovku? Jaké jsou možnosti úklidu, odchlupení – co udělat, abyste mazlíčkovi dopřáli, ale...
Jak vybrat nejlepší deštník, který vás udrží v suchu

Jak vybrat nejlepší deštník, který vás udrží v suchu

Ačkoliv se tak tváří, všechny deštníky nejsou stejně spolehlivé a nemusí tedy nutně platit, že vás v případě průtrže mračen udrží v...
Pár dobrých důvodů, proč vyrazit na houby: Inspirujte se a vezměte partnera na výšlap

Pár dobrých důvodů, proč vyrazit na houby: Inspirujte se a vezměte partnera na výšlap

Sběr hub je hezkým koníčkem, který umožní spojit příjemné s užitečným – uděláte dobře nejen tělu, ale i mysli. Chůze, jakožto nepřirozenější...
Bazénová chemie: Jak udržet v domácím bazénu čistou vodu?

Bazénová chemie: Jak udržet v domácím bazénu čistou vodu?

Když se řekne „bazénová chemie“, řada lidí si představí složitou alchymii, které rozumí jen hrstka zasvěcených. A jak už to tak bývá,...