Když sauna, tak domácí. Oceníte ji nejenom v zimním období

Když sauna, tak domácí. Oceníte ji nejenom v zimním období

Saunování je zdravé. Především z dlouhodobého hlediska posiluje imunitu, funguje jako prevence proti onemocněním horních cest dýchacích a pozitivně ovlivňuje i další pochody v těle. Pravidelné užívání sauny je ovšem nejlepší v domácím prostředí.

Podpora zdraví je hlavním důvodem, proč lidé navštěvují saunu. Saunování ale spousta z nás přišla na chuť i proto, že se při něm skvěle relaxuje, dokáže zbavit únavy, stresu a zajistí lepší spánek. Ženy ocení zejména kosmetické zkrášlující efekty, především zlepšující se celulitidu.

Finská tradice

Přestože si dnes můžeme vybírat z více druhů saun, stále vede klasická sauna, jež má svůj původ ve Finsku. Odtud pochází další název – finská sauna. Princip finského saunování spočívá v tom, že nejprve topidlo ohřívá vzduch a ten následně člověka. Jeho součástí jsou kameny, které se polévají vodou pro zvýšení vlhkosti v prostoru. Teplota uvnitř se pohybuje mezi 75 až 90 °C. Topení dřevem je sice romantické, ale jeho příprava a následný úklid brzy přestanou bavit. Zejména při častějším saunování jsou tak mnohem vhodnější kamna s elektrickým napájením. Při jejich výběru se zaměřte na výkon. Ten by měl činit alespoň 1,3 kW/m3. Pro zdravotní efekt je důležitá vlhkost vzduchu mezi 20 až 40 %.

Svépomocí, nebo od profesionála?

Řada firem vyrábí saunové stavebnice, které si šikovný kutil zvládne postavit sám. Na druhou stranu je ale třeba skutečně velmi dobře zhodnotit své schopnosti. Pro odbornou montáž mluví i fakt, že na ni firmy poskytují záruku. Pokud by se tedy během dané doby cokoli přihodilo, zákazník má nárok na opravu zdarma. Navíc, firma saunu nejenom postaví, ale i kompletně vybaví. Taková montáž na klíč ušetří nejenom práci, ale i starosti třeba s vnitřním vybavením a doplňky.

Sauny v mnoha podobách

V bytě mohou mít sauny podobu kabiny, která se instaluje například do prostoru koupelny. Vrodinném domě jí lze často vyčlenit i jednu celou místnost. Velmi oblíbené jsou saunové domky a saunové sudy, tzv. barrel sauny, které se dají sladit se stylem domu i zahradou. Pokud jde o vnitřní obložení sauny, nejčastěji se používá topol, osika, cedr nebo kanadská borovice, tedy dřevo, které je bez suků. Saunové lavice se také vyrábějí z exotického dřeva abachi. Vše samozřejmě záleží na finančních možnostech.

Nezbytný doplněk

Součástí saunování je ochlazení organismu. To se děje v ochlazovacím bazénu. Prodávají se stylové dřevěné kádě, sudy nebo bazénky. V případě prostorových a stavebních možností je možné takový bazén zapustit do podlahy nebo země. Pokud není k dispozici vhodný prostor, postačí i běžná sprcha.

 

 

 

Text: Emma Hildová

Foto: Mountfield, Dyntar, Dundalk

Otevřít galerii

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Český křišťál a sklo – historie a současnost

Český křišťál a sklo – historie a současnost

Milujete umělecky zpracované sklo a obdivujete lesk křišťálových váz či lustrů? Pak nejste sami. Jejich výroba je skutečné umění a jejich krása nadčasová. Jestlipak ale víte, že ruční výroba broušeného...

Čtěte dál
Domácí posilovna v malém bytě – jak na to?

Domácí posilovna v malém bytě – jak na to?

Nemáte čas zajít si do posilovny, ale vaše tělo už nějakou dobu volá po zlepšení kondice? Rádi byste si aspoň občas zacvičili a dali...
Co s odstrojeným stromečkem po Vánocích?

Co s odstrojeným stromečkem po Vánocích?

Vánoce jsou zase jednou za námi a ať chceme nebo ne, i tentokrát bude potřeba rozloučit se s největší okrasou bytu a vánoční stromeček...
Lampiony (nejen) na novoročních oslavách

Lampiony (nejen) na novoročních oslavách

Lampiony v sobě mají podmanivé, tajemné kouzlo, kterému zejména děti, ale i my dospělí rádi podléháme. Přinášejí kouzelné světlo, podobně...
5 tipů, jak si poradit s nehodami a jinými těžkostmi během Vánoc

5 tipů, jak si poradit s nehodami a jinými těžkostmi během Vánoc

Vánoce přinášejí rodinnou pohodu, mnohé radosti, duchovní souznění a třeba i bilancování. Během svátečních volných dnů se však mohou...
Vánoční stromeček – jaký vybrat, kam ho letos umístit a co s ním po Vánocích?

Vánoční stromeček – jaký vybrat, kam ho letos umístit a co s ním po Vánocích?

Tradice vánočního stromku sahá až do středověku, kdy se v některých zemích Evropy používaly vánoční stromky jako symbol radosti a oslavy....
Pořádáte doma vánoční večírek? Co zařídit a uspořádat, aby vše proběhlo hladce?

Pořádáte doma vánoční večírek? Co zařídit a uspořádat, aby vše proběhlo hladce?

Do Vánoc už moc času nezbývá a co nevidět tu budou i firemní vánoční večírky či předvánoční posezení. Možná je letos řada na vás, nebo...
Vánoční hvězda – odkud k nám přišla, co symbolizuje a jak o ni pečovat?

Vánoční hvězda – odkud k nám přišla, co symbolizuje a jak o ni pečovat?

Vánoční hvězda je neodmyslitelným symbolem Vánoc, a to nejen u nás. Je oblíbená po celém světě a k jejímu globálnímu rozšíření z Ameriky...
Jak na snadnou a efektivní organizaci kosmetiky v koupelně

Jak na snadnou a efektivní organizaci kosmetiky v koupelně

Koupelna obvykle nepatří k nejprostornějším místům, a navíc ji sdílíme se všemi dalšími členy domácnosti. O udržení pořádku a čistoty...
Podzimní úklid – čištění koberců a čalounění

Podzimní úklid – čištění koberců a čalounění

Důsledný podzimní úklid vám může ulehčit při úklidu předvánočním, na který vám mohou zbýt už jen maličkosti a bude tak víc času, například...
Hydroponické pěstování – v čem spočívá a může ho zvládnout i začátečník?

Hydroponické pěstování – v čem spočívá a může ho zvládnout i začátečník?

Hydroponie neboli hydroponické pěstování rostlin je důmyslný způsob pěstování v živném roztoku, který dokáže rostlině dodat vše potřebné,...
Zasklený balkon – výhody, nevýhody a jak jej využít na maximum

Zasklený balkon – výhody, nevýhody a jak jej využít na maximum

Balkón nebo lodžie je ke každému bytu příjemný bonus, ale když si ho necháte ještě navíc zasklít, získáte další celoročně obyvatelný...
Octomilky, rybenky a moli - jak s nimi bojovat?

Octomilky, rybenky a moli - jak s nimi bojovat?

Překvapili vás ve vašem šatníku moli, v koupelně rybenky a v kuchyni v míse ovoce zase octomilky? Tito nezvaní hosté se mohou čas od...
Jak správně uskladňovat podzimní zeleninu a ovoce

Jak správně uskladňovat podzimní zeleninu a ovoce

Podzim je období sklizní, a naši hojnou úrodu ovoce a zeleniny bychom si jistě rádi uchovali co nejdéle. K tomu je však potřeba ji...
Prach v domácnosti – dá se ho jednou provždy zbavit?

Prach v domácnosti – dá se ho jednou provždy zbavit?

Sluneční paprsky zapadajícího slunce dokáží ukázat i to, co běžně nevidíme nebo vidět nechceme. Co je vlastně složením všudypřítomného...