10. 11. 2021 | 08:15
Venku přituhlo, teploty stále klesají, dny se krátí a noci prodlužují. Podzim je v rozpuku, zima za dveřmi a my jako každoročně trávíme stále méně času venku, protože se uchylujeme do klidu, pohody a sucha vyhřátých domovů. Jak se doma chovat, aby se nám dobře dýchalo?
Domácí ovzduší je něco, co se bohužel často podceňuje, což je velká škoda. Aby totiž byl domov útočištěm, za nějž ho většinou považujeme, měl by být bezpečný a to se zkaženým vzduchem rozhodně není. Špatný domácí vzduch se může stát příčinou mnoha těžkostí, minimálně nás z něj bude bolet hlava a budeme nesoustředění, roztěkaní a podráždění. Jak doma udržet optimální vzduch?
1. Větrat
Často a krátce. Není třeba mít okna otevřená půl dne na ventilaci a klepat se zimou. Nejefektivnější je časté a krátké, ale intenzivní větrání, které vede k efektivnímu promíchání a výměně vzduchu. Snížíte hladiny CO2, bude se vám lépe dýchat, přemýšlet a soustředit.
2. Vezměte na pomoc průvan
Pokud chcete větrání přidat na efektivitě, pozvěte dovnitř průvan. Otevřete okna naproti sobě, i v jiných místnostech, a nechte proud vzduchu, aby se vaším domovem prohnal a příjemně jej osvěžil. V místnostech, jimiž chcete prohnat vzduch, nezapomeňte vedle oken otevřít i dveře. Případně je pro jistotu něčím zajistěte, aby nepráskly a nevylekaly vás nebo vašeho psa. Podobně zajistěte pro všechny případy i jakékoliv předměty, které by mohly uletět. Průvan nemusí trvat dlouho, stačí krátce, podobně jako u klasického větrání. Nejedná se v podstatě o nic jiného, proud vzduchu jen větrání přidá na intenzitě.
Jak najít balanc mezi větráním a nebezpečím plísní?
3. Nepřetopujte
Není zdravé přetopovat na 23 a více stupňů. Jednak si zvyknete na teplo a jakmile vyjdete ven, ofouknete a nastydnete, jednak topení vysušuje vzduch, tím pádem i nosní sliznici, která je potom náchylnější k nakažení nějakým virem nebo bakterií. Nedivte se potom, že vám zvýšeně teče z nosu. Hlen a vlhkost je přirozenou obranou sliznic proti nevítaným vnějším patogenům, a tak se jejich zvýšenou tvorbou při vysušení snaží dohnat, co se dá. Vysušená sliznice otevírá nevítaným návštěvníkům bránu do těla.
4. Utírejte prach
Prach by se měl utírat celoročně, v zimě to ale nabývá na naléhavosti, protože topení vysušuje vzduch a v kombinaci s vysokou prašností se domácí ovzduší může stát téměř nesnesitelným. Takže udělejte něco pro své zdraví i estetiku domova a jednou týdně namočte švédskou savou utěrku, kterou přejedete místa, kde se tvoří prach. Může to znít úmorně, když to ale budete takto provádět každý týden, prachu se zde za tu krátkou dobu usadí méně a vy budete mít méně práce, než když takový úklid provádíte jednou měsíčně nebo i méně často.
5. Vysávejte a vytírejte
Ze stejného důvodu, z něhož byste v zimě měli zvýšeně utírat prach, se vyplácí také častěji vysávat a vytírat. Prach se drží i na zemi, kromě toho zvenku přinášíte na botách nečistoty a ty se mohou šířit dál, i když je necháváte v předsíni. Na podzim a v zimě se daří různým infekcím a onemocněním víc než jindy v roce a je to zejména proto, že trávíme více času uvnitř, kde je suchý vzduch (který je ostatně i venku). Proto se vyplácí udržovat domov v čistotě a pořádku, aby byl skutečně tím bezpečným útočištěm, za nějž jej považujeme.
6. Pořiďte si čističku vzduchu
Neudržovaný domácí vzduch může hostit mnoho různých patogenních látek a mikroorganismů, které v dlouhodobém horizontu mohou zapříčinit vznik alergií, chronické rýmy a kašle nebo i astmatu. Kromě výše zmíněných jednoduchých opatření může v tomto velmi pomoci i čistička vzduchu, která zjednodušeně řečeno vzduch filtruje a vychytává z něj nebezpečné patogeny. Chrání vás tak před potenciálním rizikem nakažení.
Kateřina Hájková
fotografie: Shutterstock
